B12-vitamiini vaegus - sümptomid täiskasvanutel, puuduse tunnused

Kobalamiin või vees lahustuv vitamiin b12 mängib punaste vereliblede, DNA molekulide moodustamisel üht juhtivat rolli ja mõjutab kesknärvisüsteemi toimimist. Selle elemendi puudulikkus (hüpovitaminoos) võib põhjustada arvukalt probleeme - üldisest nõrkusest mäluhäireteni. Haigusseisundi täpset diagnoosimist raskendab mitmete sümptomite olemasolu, millest ükski ei viita täpselt probleemile..

B12 hüpovitaminoosi riskirühmad

Inimkeha ei suuda iseseisvalt kobalamiini sünteesida. Ainus viis seda saada on toit. Alkohoolsete jookide sõltuvus, tasakaalustamata toitumine, seedetrakti haigused - see kõik põhjustab sageli hüpovitaminoosi. Lisaks võib teatud indiviidide rühmades esineda b12 defitsiiti. Need sisaldavad:

  • noorukid, kellel pole veel välja kujunenud maomahla normaalne tootmistase;
  • autoimmuunhaigustega inimesed;
  • taimetoitlased või inimesed, kes keelduvad osaliselt loomsest toidust;
  • patsiendid, kellel on diagnoositud Crohni tõbi;
  • vastsündinud lapsed, kelle vanemad on taimetoitlased;
  • patsiendid, kellele tehti osa soolestiku eemaldamisest;
  • vanad inimesed;
  • need, kes võtavad ravimeid vastavalt vajadusele (antatsiidid kõrvetised, hüpoglükeemilised ravimid).

B12-vitamiini puuduse sümptomid

Hüpovitaminoos mõjutab paljude kehasüsteemide toimimist. Esiteks kannatavad vereloome, paljunemis- ja närvisüsteem ning nägemisorganid. B12-vitamiini puudus põhjustab täiskasvanutel mitmesuguseid sümptomeid:

  • neuroloogilised häired - unehäired, kognitiivsete võimete halvenemine, ebaõnnestumised emotsionaalses foonis;
  • aneemia - vere moodustumise funktsiooni rikkumine;
  • nägemisprobleemid - halvem kvaliteet, hägused pildid;
  • nahakahjustus - kahvatu või kollakas jume, vanuse laikude ilmumine.

Esimesed märgid

B12 defitsiidi sümptomid ei pruugi ilmneda kohe, näiteks 2-3 aastat pärast loomset päritolu toidu täielikku hülgamist. Esimene asi, millele peaksite tähelepanu pöörama, on:

  • tugev nõrkus, letargia, väsimus, isegi väikse füüsilise koormusega;
  • söögiisu vähenemine;
  • menstruaaltsükli häired;
  • sagedased meeleolumuutused, kerge depressioon;
  • papillide punetus keelel;
  • sagedased hingamisteede viirushaigused;
  • unisus päeval ja unetus öösel;
  • hingeldus.

Neuroloogiliste häirete sümptomid

B12 puudumine mõjutab negatiivselt inimese võimet kosmoses navigeerida, vähendab vaimseid võimeid, õppimisvõimet ja võib põhjustada kõneprobleeme. Raua kõrval on seda elementi vaja emotsionaalse tausta säilitamiseks. Tüüpilised B12-vitamiini vaeguse neuroloogilised nähud on:

  • pearinglus;
  • müra kõrvades;
  • tuimus või kipitustunne jäsemetes;
  • unehäired;
  • sagedased peavalud;
  • suurenenud ärevus, ärrituvus;
  • krambid.

Aneemia

B12 puudumise tõttu kehas muutub nahk kahvatuks ja silma sarvkest omandab kollaka tooni. Nende sümptomite ilmnemine täiskasvanutel on otseselt seotud punaste vereliblede (erütrotsüütide) tootmise vähenemisega, mis vastutavad hapniku transpordi eest siseorganite pehmetesse kudedesse. Seda seisundit meditsiinis nimetatakse aneemiaks või aneemiaks..

B12 defitsiidi tõttu sünteesib luuüdi suuri (ebaküpseid) punaseid vereliblesid, mis oma suuruse tõttu ei saa sellest kaugemale minna ja vereringesse siseneda. Sellised vereelemendid hävitatakse kiiresti, mis põhjustab bilirubiini (maksarakkude toodetud sapi pigmendi) taseme tõusu. See värvib limaskestad ja naha kollasena, mõjutab negatiivselt kesknärvisüsteemi ja aju tööd.

Üldised sümptomid

B12-vitamiini puudus võib häirida naiste reproduktiivse süsteemi tööd. Hüpovitaminoos on muutumas menstruaaltsükli rikkumiste ja selliste tõsiste probleemide nagu viljatus või spontaanne abort sagedaseks põhjuseks. Meeste jaoks on selle elemendi puudulikkus nõrgenenud potentsi ja probleeme viljakusega (võime terveid järglasi eostada).

B12-vitamiini puuduse üldistatud nähud on mitmekesised, mis raskendab õigesti diagnoosimist. Lisaks reproduktiivfunktsiooni probleemidele võivad täiskasvanuid häirida sellised sümptomid nagu:

  • Glossiit on keelepõletik. Patoloogia väljendub elundi värvi ja kuju muutuses. Keel muutub punaseks, suureneb selle suurus, mistõttu kaovad selle pinnalt väikesed punga sisaldavad tuberkillid.
  • Nägemiskahjustus, silmade ees kärbeste ilmumine, mis tuleneb nägemisnärvi kahjustusest. See sümptom, ehkki täiskasvanu jaoks kohutav, on üsna pöörduv, kui hakkate multivitamiine võtma õigeaegselt.
  • Naha hüperpigmentatsioon. See ilmneb melaniini liigse sünteesi tõttu. Vanuspunktide ilmnemise põhjuseks võib olla: rasedus, liigne päikese käes viibimine, B12-vitamiini puudus. Hüpovitaminoosiga hüperpigmentatsioon avaldub sageli käte pruunide laikude ilmnemisega.

B12-vitamiini puuduse märgid ja kuidas seda kõrvaldada

Vitamiinide puudus häirib keha normaalset toimimist. Statistika kohaselt on igal neljandal inimesel puudus B12-vitamiinist. Tõsiste tervisemõjude vältimiseks tuleb selline kõrvalekalle õigeaegselt diagnoosida ja ravida.

B12-vitamiin vastutab närvi- ja seedesüsteemi täieliku toimimise eest. Vitamiini ei toodeta organism, vaid see tuleb koos loomsete toodetega. Kasuliku komponendi puudumist saab kompenseerida tasakaalustatud toitumise või ravimitega.

B12-vitamiini puuduse iseseisvaks määramiseks õppimiseks peate mõistma, milliste protsesside eest see vastutab. Hüpovitaminoosi sümptomid ilmnevad nende rikkumise tõttu. Kinnitage keha hoiatussildid kliiniliste testidega..

B12-vitamiini roll inimeste tervisele

Kõik B-vitamiinid toetavad aktiivselt rakkude ainevahetust. Kobalamiin osaleb DNA sünteesis ja sellel on positiivne mõju aminohapete ja rasvhapete metabolismile. See B-vitamiinide esindaja aitab inimese kehal foolhapet imada, mis aitab energiat vabastada..

B12-vitamiin vastutab kehale hapnikku varustavate punaste vereliblede moodustumise eest. See on kasulik närvikoe funktsioonide säilitamiseks, kuna osaleb müeliini (närvirakkude ja närviimpulsside kaitsemembraan) moodustumises.

Kuna see vitamiin ei moodustu inimese kehas, peate seda regulaarselt saama looduslikest allikatest. Mõnel juhul on kasulik võtta spetsiaalseid toidulisandeid koos B12-ga, kuid enne seda peate oma arstiga nõu pidama. Ta peab kindlaks määrama vitamiini õige annuse vastavalt vanusele, keha omadustele ja patsiendi tervisele.

Madal B12-vitamiini sisaldus on kõige sagedamini:

  • 50-aastased ja vanemad inimesed,
  • kroonilised alkohoolikud,
  • taimetoitlased,
  • noored beebid, mis on sündinud vegan-emadele ja keda imetatakse ainult,
  • need, kellel on diagnoositud diabeet,
  • Crohni tõbe põdevad inimesed, kellele on tehtud seedetrakti organite operatsioon ja kellel on seedeprobleeme,
  • inimesed, kes on pidevalt alatoidetud või tegelevad ainult köögivilja dieediga.

B-vitamiine võib leida rohelistes köögiviljades, kaunviljades ja marjades, kuid B12 ja B2 on kõige sagedamini loomses toidus. Seetõttu on B12 puudus kõige tavalisem taimetoitlaste seas. B12-vitamiini vaeguse teine ​​levinum põhjus on kahjulik aneemia, kui keha ei imendu kobalamiini. See juhtub tänu valgu tootvate maorakkude kaotamisele, mis aitab kehal imada kobalamiini soolestikku. Allpool on loetletud mõned B12 puuduse tunnused:

Allikad

B 12-vitamiini puuduse kõrvaldamiseks lisage oma dieeti lihtsalt järgmised toidud:

  • munad
  • looma maks;
  • veise- ja sealiha;
  • Piimatooted;
  • makrell, heeringas;
  • cheddar ja gouda juustud.

Paljud märgivad, et kapsamahlas sisaldub piisav kogus ainet. Tasub arvestada, et selle assimilatsioon halveneb koostoime korral:

  • alkohol
  • vesi
  • happed;
  • unerohud;
  • östrogeen.

Päevane annus täiskasvanutele on 2,5–4 mikrogrammi. Samal ajal toodab meie keha ka B12 (soolestikus), kuid probleem on selles, et see ei imendu sinna.

Väsimus ja nõrkus

Kõik vitamiinid on kuidagi seotud energiavahetusega. Eriline roll selles kuulub B12-le. See suurendab keha võimet toota DNA-d uutele rakkudele ja osaleb rakkude energiavahetuses. See on oluline ka tervislike punaste vereliblede tootmisel: kui kehas ei piisa B12-st, siis tunneb inimene sageli nõrkust, väsimust ja jõu kaotust. Kobalamiin parandab toidu kehasse energiaks muundamise protsessi. Madal ainevahetus põhjustab ka nõrkust ja letargiat..

Jäsemete kipitus ja tuimus

See B-rühma vitamiin on oluline ka vereringesüsteemi säilitamiseks. Näiteks kipitus või tuimus jäsemetes võib näidata ka kobalamiini puudumist. See aitab närvide tootmisel ja osaleb aktiivselt punaste vereliblede moodustamises. Ja halb verevarustus on jäsemete kipituse ja tuimuse üks peamisi põhjuseid. Kobalamiini puudus mõjutab negatiivselt närvi- ja veresüsteemi tervikuna, põhjustades naha sensatsiooni kadumist, lihasnõrkust, reflekside vähenemist või suurenemist, kontrollimatut urineerimist jne..

Hüpotensioon

Ebapiisavas koguses foolhapet ja B12-vitamiini on aneemia ja hüpotensiooni teke. Kobalamiin soodustab punaste vereliblede tootmist, mis varustavad siseorganeid hapnikuga, sealhulgas südamega ja ajuga. Inglise teadlased usuvad, et neuroloogias aktiivselt kasutatav kobalamiin jäetakse hüpotensiooni ravis kardioloogias sageli tähelepanuta. Kui inimesel on tekkinud hüpotensioon koos sagedaste sümptomitega nagu nõrkus, pearinglus, õhupuudus, siis võib-olla peab ta suurendama B12-vitamiini tarbimist.

Süst toore maksa asemel

Spetsiaalne dieet, mis koosnes toore maksa kasutamisest, oli kunagi esimene surmava aneemia ravi. Pärast selle roa söömist kadusid kõik sümptomid. Tänapäeval ravitakse seda haigust B12-vitamiini süstidega. Esimesed 4–6 nädalat manustatakse seda subkutaanselt üks kord päevas, 200–500 mikrogrammi. Seejärel kolm kuud - üks kord nädalas ja jätkake seejärel 2 korda kuus süstimisega (või tablettide võtmisega). Paranemine toimub tavaliselt kahe kuu pärast. Ravi tuleb säilitada kogu elu.

Lisaks B12-vitamiini sisseviimisele hõlmab kompleksne ravi haiguse põhjuse kõrvaldamist ja vere moodustumise normaliseerimist. Eriti ravitakse seedetrakti haigusi (mao autoimmuunsete kahjustustega määratakse glükokortikosteroidid). Kohustuslik on tasakaalustatud toitumine, milles peaksid olema hapupiimatooted, loomaliha, mereannid, munad.

Veiseliha maksa- ja kaheksajala kombitsad sisaldavad palju B12-vitamiini. Vähem - sealiha ja kanamaks, makrell, sardiinid. Assimileerumiseks vajate foolhapet, alkoholi, suitsetamist, mõnda antibiootikumi ja ranget dieeti, mis raskendab imendumist.

Nahakahjustused

Kehas ebapiisava B12-vitamiini koguse tõttu võib naha ja juuste seisund halveneda. Kanada uuringute kohaselt võivad naha ja juuste põhjused seletamatutel põhjustel sagedamini haigestuda, siis võib selle põhjuseks olla B12-vitamiini puudus. Lisaks nahahaigustele ja halvale juuste seisundile põhjustab kobalamiini puudus sageli naha hüperpigmentatsiooni, ebaühtlast tooni ja tumedate laikude ilmnemist näol.

Diagnostika

Vitamiinipuudus põhjustab B12-puuduliku aneemia arengut, mida iseloomustab hemoglobiini ja punaste vereliblede vähenemine. Just sellele indikaatorile pööravad nad tähelepanu ennekõike. Diagnostika hõlmab järgmist:

  1. Üldine vereanalüüs. Võimaldab tuvastada hemoglobiini, punaste vereliblede langust.
  2. Biokeemiline analüüs. Aitab määrata valkude, ensüümide, vitamiinide taset.
  3. Luuüdi punktsioon (megaloblastide tuvastamiseks).
  4. Helminti munade väljaheited.

Diagnoosimisse ja ravisse on kaasatud hematoloog, vajadusel määrab ta konsultatsiooni gastroenteroloogi ja neuroloogiga. Esimene võib välja kirjutada FGDS-i koos biopsiaga seedetrakti kahtlustatavate haiguste korral, mis põhjustavad B12-vitamiini imendumishäireid.

Depressioon

B-rühma vitamiinid on inimese vaimse tervise säilitamiseks hädavajalikud. Punaste vereliblede moodustamises osalev kobalamiin aitab kaasa ka närvisüsteemi normaalsele toimimisele. See aitab vähendada homotsüsteiini, mille ülejääk põhjustab depressiooni. Eriti oluline on säilitada B12 tase vanematel inimestel, kellel on kalduvus depressioonile. Uuringud näitavad, et depressioon taandub kiiremini, kui selle ravimisel suurendatakse koos antidepressantidega kobalamiini sisaldavaid toite või võetakse koos toidulisanditega,

Ravi

Juhul, kui spetsialistid diagnoosivad alatoitumisest põhjustatud aine puuduse, kasutavad nad süste. Metüülkobalamiini manustatakse intravenoosselt või intramuskulaarselt. Sageli on juhtumeid, kui süstid on ette nähtud pikaks ajaks või eluaegseks kasutamiseks. Sellistes olukordades räägivad nad kroonilisest B12 hüpovitaminoosist..

Lisaks on äärmiselt oluline kindlaks teha, mis on metüülkobalamiini puudumise tõeline põhjus, kuna selle kõrvaldamine võib aidata kaasa inimese seisundi normaliseerumisele. Mõnikord piisab dieedi kohandamisest, et tunda kogu keha toimimise paranemist. Ravi võib määrata ainult spetsialist, ärge unustage seda.

Aju kognitiivsete funktsioonide halvenemine

B12 puudumine on aju halva mälu ja vähenenud kognitiivsete funktsioonide põhjustaja. Kobalamiin võimaldab ajurakkudel luua uusi ühendeid, mis moodustavad mälu. See vitamiin on müeliini oluline komponent, mis kaitseb aju moodustavaid neuroneid. Sellepärast põhjustab selle puudumine järk-järgult närvikahjustusi ja halvendab kognitiivset funktsiooni. Neuroloogia ja psühhiaatria uuringud on näidanud, et ebapiisav B12 põhjustab vanematel inimestel sageli pöörduvat dementsust. Ja kui sellest vitamiinist ei piisa lapsepõlvest peale, areneb aju halvasti, mis halvendab inimese vaimseid võimeid..

Viljakuse probleemid

B12-vitamiini puudus mõjutab negatiivselt meeste ja naiste viljakust. Kobalamiini puudus kehas võib olla seotud korduvate raseduse katkemiste ja viljatusega. See on tingitud asjaolust, et vitamiinipuuduse algfaasis suureneb homotsüsteiini tase ja areneb hüperkoagulatsioon (vere hüübimise suurenemine), mis võib põhjustada loote kaotust. Pikem vitamiinipuudus halvendab ovulatsiooni, muna normaalset arengut ning kutsub esile puuduliku siirdamise ja lõppkokkuvõttes viljatuse. B12 ebapiisav tase raskendab mitte ainult raseduse ajal lapse sündi, vaid ka raseduse ajal sünnitust. Enne beebi alustamist on soovitatav teha kehas B12 taseme testid.

Riskirühmad

Kobalamiini puudus mõjutab:

  • vanad inimesed;
  • patsiendid, kellele tehakse operatsioon B12 imendumise eest vastutava seedetrakti eemaldamiseks;
  • diabeediga inimesed, kes võtavad metformiini (suhkrut alandav ravim);
  • ranget dieeti järgivad veganid;
  • inimesed, kes võtavad kõrvetiste vältimiseks antatsiidseid (happevastaseid) ravimeid.

Kahjuks on B12-vitamiini vaegus pikka aega asümptomaatiline ja diagnoosi panemine võib olla keeruline. Mõnikord eksitakse foolhappe puuduse vastu, nii et peate teadma märke, et kehas puudub oluline ühend.

B-vitamiini 12 puuduse näpunäited

Kui inimesel on kahtlus, et tal pole kehas piisavalt kobalamiini, siis truuduse tagamiseks peate võtma vereproovid ja rääkima arstiga. Siin on veel mõned juhised oma B12 taseme kontrollimiseks:

  • Lisage menüüsse rohkem B12-rikkaid toite (mereannid, liha, maks, piim, munad jne).
  • Taimetoitlastele on kasulik lisada dieeti B12-ga rikastatud toidud (need võivad olla energiabatoonid, toitumispärm, hommikuhelbed). Kuna taimetoitlastel on palju suurem B12 puudulikkuse oht, tuleks neid regulaarselt testida ja kontrollida nende kobalamiini taset..
  • Mõned diabeedi- või happe refluksivastased ravimid võivad põhjustada B12 defitsiiti, seetõttu peavad neid tarvitavad kontrollima kobalamiini taset.
  • Vitamiine leidub tablettide või süstide kujul. Pidage kindlasti nõu oma arstiga, kuna toidulisandid võivad mõjutada teatud ravimite efektiivsust..

B12-vitamiini puuduse sümptomid

Meditsiiniekspertide artiklid

On olemas pärilikud ja omandatud B-vitamiini vormid12-vaegusaneemia.

B-vitamiini pärilikud vormid12 puudulik aneemia

Neid esineb harva. Kliiniliselt iseloomustab megaloblastilise aneemia tüüpiline pilt koos seedetrakti ja närvisüsteemi kahjustuse sümptomitega.

B-vitamiini kaasasündinud (pärilike) vormide põhjused12-vaegusaneemia

  1. B-vitamiini imendumise halvenemine12
    1. Sisefaktori ebapiisav sekretsioon:
      1. sisemise faktori kaasasündinud puudulikkus
        1. kvantitatiivne
        2. kvaliteet
      2. noorte psüühiline aneemia (autoimmuunne)
      3. juveniilne perikoosneemia (mao limaskesta vastased antikehad) koos autoimmuunse polüendokrinopaatiaga
      4. IgA-puudulik alaealiste kahjulik aneemia
    2. Imendumise puudumine peensooles (B-vitamiini valikuline imendumine)12).
      1. ebanormaalne sisemine tegur
      2. kobalamiini halvenenud transport enterotsüütidesse (Imerslund-Gresbecki sündroom)
  2. B-vitamiini kahjustatud transport12
    1. Transkobalamiini II kaasasündinud puudulikkus
    2. Mööduv transkobalamiini II puudulikkus
    3. Transkobalamiini I osaline defitsiit
  3. B-vitamiini häiritud metabolism12
    1. Adenosüülkobalamiini puudus: kobalamiini A ja B haigused
    2. Metüülmalonüül-CoA mutaasi defitsiit (mut °, mut

      )

    3. Adenosüülkobalamiini ja metüülkobalamiini kombineeritud defitsiit: kobalamiini C, D ja F haigused
    4. Metüülkobalamiini puudus: kobalamiini E ja G haigused.

B-vitamiini imendumise halvenemine12

Haigused päritakse autosomaalselt retsessiivselt, seotud abielud on sagedased. On kindlaks tehtud, et inimese sisemise faktori geen lokaliseerub It-kromosoomis; Imerslund-Gresbecki sündroomi lookus paikneb 10. kromosoomis. Haiguse sümptomid ilmnevad tavaliselt järk-järgult. Lastel täheldatakse letargiat või ärrituvust, ärevust; vähenenud söögiisu kuni anoreksia; kaalutõusu aeglustumine, kehalise arengu mahajäämus. Võimalik on iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus. Naha ja limaskestade kahvatus suureneb järk-järgult, ilmub subicicity. Iseloomulikud on aftoosne stomatiit, glossiit, hepatosplenomegaalia. Tüüpilised on neuroloogilised häired - hüporefleksia, patoloogiliste reflekside ilmnemine, ataksia, kõnedefektid, paresteesia, klooni ja kooma teke on võimalik. B-vitamiini kontsentratsioon vähenes laboratoorsetel patsientidel12 vereseerumis, täheldatakse metüülmaloonhappe hapuriat. Ravi toimub suurte B-vitamiini annuste parenteraalse manustamisega12 (1000 mcg intramuskulaarselt päevas vähemalt 2 nädala jooksul); pärast haiguse kliinilise ja hematoloogilise pildi normaliseerumist säilitusravi B-vitamiiniga12 viiakse läbi kogu elu jooksul (1000 mcg lihasesiseselt 1 kord kuus). Lisaks B-vitamiini parenteraalsele manustamisele päriliku HF puudulikkusega patsiendid12, määrama inimese sisemise teguriga asendusravi.

B-vitamiini kahjustatud transport12

Transkobalamiini II (TC II) kaasasündinud puudulikkus

TK on peamine B-vitamiini kandja12, selle kaasasündinud puudulikkus päritakse autosomaalselt retsessiivselt ja sellega kaasneb vitamiinide imendumise ja transpordi rikkumine. Haiguse kliinilisi ilminguid täheldatakse 3-5 nädala vanuselt ja neid iseloomustab letargia ilmnemine, söögiisu vähenemine, kehakaalu suurenemise aeglustumine koos alatoitluse arenguga, võib esineda oksendamist, kõhulahtisust; täheldatakse korduvaid infektsioone, mis on tingitud nii rakulise kui ka humoraalse tüübi immuunpuudulikkusest; hiljem ilmneb närvisüsteemi kahjustus. Perifeerses veres täheldatakse progresseeruvat pantsütopeeniat - raske megaloblastiline aneemia koos neutropeeniaga, trombotsütopeenia. Seerumi kobalamiini tase on tavaliselt normaalne. Märgitakse homotsüstinuuria ja metüülmaloonhappe hapuria. TC II puudulikkuse, ioonivahetuskromatograafia või seerumi elektroforeesi diagnoosimiseks polüakrüülamiidi geelil, millel on silt "Co B"12. Kuna TK II sünteesivad amniotsüüdid, on TK II defitsiidi prenataalne diagnoosimine võimalik.

Päritud B-vitamiin12-puudulik aneemia vitamiinide imendumise halvenemise tõttu

Sisefaktori pärilik puudulikkus (kaasasündinud kahjulik aneemia)

Juveniilne kahjulik aneemia (autoimmuunne)

Juveniilne kahjulik aneemia autoimmuunse polüendo-krüopaatia või selektiivse IgA defitsiidiga

Imerslund-Gresbecki sündroom (megaloblastilise aneemia sündroom)

WF sünteesi kaasasündinud puudumine või sünnidefektid WF molekulis

Antikehade olemasolu, mis blokeerivad HF mao limaskesta sekretsiooni

Antikehade olemasolu, mis blokeerivad HF mao limaskesta sekretsiooni

Transpordikompleksi VF-V rikkumine12enterotsüütidesse WF-B kompleksi retseptorite puudumise tõttu12

Sümptomi kestus

Esimesed 2 eluaastat, mõnikord noorukitel ja täiskasvanutel

9 kuud - 5 aastat (B-vitamiini ammendumine12, omandatud loote poolt emakas)

10 aastat ja vanemad

Esimesed 2 eluaastat, vahel hiljem

Mao limaskesta histoloogia

Limas pole muutunud

Limas pole muutunud

Ravi: 1000 mcg B-vitamiini12 intramuskulaarselt 2 korda nädalas. Pärast haiguse kliinilise ja hematoloogilise pildi normaliseerimist viiakse läbi säilitusravi - 250-1000 mcg B-vitamiini12 kuus kogu elu jooksul.

Transkobalamiini I (TK I) osaline defitsiit

Kirjeldatakse TC I (tuntud ka kui "R-sideaine" või haptokorriin) osalist defitsiiti. B-vitamiini kontsentratsioon12 on selliste patsientide vereseerumis väga madal, kuid B-vitamiini vaeguse kliinilised ja hematoloogilised tunnused12 ei, sest patsientide TK I tase on normaalne. TK I kontsentratsioon on 2 5 - 5 4% normist. Kliiniliselt väljendub haigus müelopaatias, mida ei saa seletada muude põhjustega..

B-vitamiini ainevahetushäired12

Kobalamiin on kahe rakusisese ensüümi - metüülmalonüül-CoA mutaasi ja homotsüsteiini-metioniini metüültransferaasi (metioniini süntetaas) - kofaktor..

Metüülmalonüül-CoA-mutaas on mitokondriaalne ensüüm, mis dissemineerib metioniini ja muid aminohappeid - valiini, isoleutsiini ja treoniini metüülmalonüül-CoA isomerisatsiooni etapis suktsinüül-CoA-ks. B-vitamiini vaegusega12 metüülmalonüül-CoA-mutaasi aktiivsus väheneb, mis põhjustab aminohapete metabolismi propionaadi raja rikkumist. Vahepealne metaboliit - metüülmalonaat - eritub kehast, muutudes suktsinüül-CoA-ks ja seetõttu ei sisene Krebsi tsüklisse, mis on seotud aminohapete, süsivesikute, lipiidide vahetusega.

Metioniini süntetaas katalüüsib metüülrühmade liikumist N-metüültetrahüdrofolaadist homotsüsteiiniks, moodustades metioniini; samal ajal säilitab see folaatsüsteemi aktiivse oleku, mis kannab monokarbonaatsed ühendid üle histidiinivahetuses, puriinide, tümidiini biosünteesis ja vastavalt nukleiinhapete sünteesis. B-vitamiini puudusega12 selle süsteemiga metioniini süntees lakkab ja foolhape koguneb metüültetrahüdrofolaadi kujul, mida ei kasutata teistes reaktsioonides. Seda ensüümi leidub luuüdi ja epiteelirakkude aktiivsel paljunemisel..

Metüülmalonüül-CoA mutaasi aktiivsuse vähenemisega kaasneb metüülmaloonhappe suurenenud eritumine. Metioniinisüntetaasi aktiivsuse langus põhjustab psorgomotsüsteineemiat ja homotsüsteinuuriat. Metüülmaloonhappesturiat iseloomustab raske metaboolne atsidoos suure koguse happe kogunemisega veres, uriinis ja tserebrospinaalvedelikus. Sagedus on 1: 6 1 000.

Kõik kobalamiini ainevahetushäired päritakse autosomaalselt retsessiivselt; erinevad kliiniliste ilmingute osas; nende sünnieelne diagnoosimine on võimalik. Kobalamiinide A, B, C, E ja F defektid lootel määratakse fibroblastide kultuuri abil või biokeemiliselt ema amnionivedelikus või uriinis. Mõnel juhul on kobalamiini manustamine emakas edukas.

Adenosüülkobalamiini puudus: kobalamiini A ja B haigused.

Patsientide rakkudes ei sünteesita adenosüülkobalamiini, mis põhjustab metüülmaloonhappe atsturia arengut ilma homotsüstinuuriata. Esimestel elunädalatel või -kuudel tekib patsientidel raske metaboolne atsidoos, mis viib lapse arengu hilinemiseni. Märgitakse hüpoglükeemiat, hüperglütsineemiat. B-vitamiini kontsentratsioon12 normaalne, megaloblastiline aneemia vereseerumis.

Ravi: hüdroksükobalamiin või tsüanokobalamiin 1000–2000 mikrogrammi intramuskulaarselt 2 korda nädalas kogu elu.

Ensüümi puudulikkust on kahte tüüpi:

  • mut "- ensüümi aktiivsus pole määratud;
  • mutr on ensüümi jääkaktiivsus, mida saab stimuleerida suurte kobalamiini annustega. Tekib metüülmaloonhapetusuria, mis põhjustab raske metaboolse atsidoosi ilmnemist. Kliiniliselt täheldatud korduv oksendamine, mis põhjustab eksikoosi, lihaste hüpotensiooni, apaatiat, arengu hilinemist. Ketoonide, glütsiini, ammooniumi sisaldus veres ja uriinis on suurenenud. Paljudel patsientidel on hüpoglükeemia, leukopeenia, trombotsütopeenia. Ravi: dieedis on valgu kogus piiratud (välistage aminohapete - valiini, isoleutsiini, metioniini ja treoniini) tarbimine. Karnitiin on ette nähtud neile patsientidele, kellel on puudulikkus. Propionaadi tootmise vähendamiseks soolestikus on anaeroobsetele bakteritele ette nähtud linkomütsiin ja metronidasool. Hoolimata ravist võivad patsiendid tekkida tüsistustena: basaalganglionide südameatakkid, tubulointerstitsiaalne nefriit, äge pankreatiit, kardiomüopaatia.

Adenosüülkobalamiini ja metüülkobalamiini kombineeritud defitsiit: kobalamiini C, D ja F haigused

Patsientidel ei sünteesita nii metüülkobalamiini (mis põhjustab homotsüstinuuria ja hüpometionionemia tekkimist) kui ka adenosüülkobalamiini (mis viib metüülmaloonhappe atsturia), mis põhjustab metüülmalonüül-CoA mutaasi ja metioniini süntetaasi aktiivsuse puudulikkust. Haigus algab esimestel eluaastatel. Kliiniliselt on olemas megaloblastiline aneemia, füüsilises arengus on võimalik mahajäämust, vaimset alaarengut, apaatiat, krampe, deliiriumi. Seal on hüdrotsefaalia, kopsuhaigused, maksapuudulikkus, pigmentoosne retinopaatia. Haiguse varajase algusega patsiendid võivad esimestel elukuudel surra, haiguse hilise algusega on prognoos soodsam. Ravi: suured B-vitamiini annused12 (1000–2000 mikrogrammi) intramuskulaarselt 2 korda nädalas pidevalt.

Metüülkobalamiini sünteesi puudulikkus: kobalamiini E ja G haigused

Metüülkobalamiini sünteesi rikkumine viib metioniinisüntetaasi aktiivsuse vähenemiseni, mis viib homotsüstinuuria ja hüpometionineemia tekkeni, tavaliselt ilma metüülmaloonhappe atsturiata, ehkki kobalamiini E haiguse korral võib täheldada mööduvat metüülmaloonhappe atsturia. Haigus algab esimesel kahel eluaastal, mõnikord täiskasvanutel. Kliiniliselt täheldatud megaloblastiline aneemia, arengu hilinemine, neuroloogilised häired, nüstagm, hüpotensioon või hüpertensioon, insult, pimedus, ataksia. Ravi: hüdroksükobalamiin, 1 000–2 000 mikrogrammi parenteraalselt 1–2 korda nädalas. Kobalamiini E haiguse võimalik sünnieelne diagnoosimine koos ema diagnoosi kinnitamisega raseduse teisest trimestrist on ette nähtud B-vitamiin12 parenteraalselt 2 korda nädalas.

B-vitamiini omandatud vormid12-vaegusaneemia

Kohtume palju sagedamini kui pärilik.

Omandatud B-vitamiini põhjused12-puudulik aneemia:

Ebapiisav B-vitamiini tarbimine12.

  1. B-vitamiini puudus12 emal (taimetoitlus, kahjulik aneemia, spru), mis põhjustab B-vitamiini vaegust12rinnapiimas - megaloblastiline aneemia rinnapiimatoidul lastel areneb 7–24 kuu pärast (mõnikord ka varasemas eas).
  2. B-vitamiini puudulik toit12 (toitumissisu)

B12-vitamiini puuduse tunnused

Mida vanemaks saate, seda halvemini imendub keha toidust B12-vitamiini. Ühe uuringu kohaselt on 4% 40–59-aastastest naistest puudus B12-vitamiinist ja veelgi enam on selle piiri lähedal.

B12-vitamiini puudus võib põhjustada palju ebameeldivaid tagajärgi. Allpool on loetletud 9 B12-vitamiini puuduse tunnust. Ja kui paljud neist on teile tuttavad, on mõistlik testida B12-vitamiini puudust - õnneks saate seda hõlpsalt kontrollida.

1. väsimus

“Püsiv väsimus on esimene märk B12 puudumisest,” ütleb dr Lisa Chimperman toitumis- ja dieediakadeemiast. Töömehhanism on järgmine: B12 soodustab punaste vereliblede teket, vastutades rakkudele hapniku tarnimise eest. Kui hapnikku pole piisavalt, siis tunnete end väsinuna, isegi kui teil on hea uni.

Kuid banaalsel väsimusel on palju põhjuseid ja ainult selle sümptomi kohta on liiga vara järeldusi teha..

2. lihasnõrkus

B12-vitamiini puudus põhjustab lisaks üldisele väsimusele ka lihaste nõrkust, letargiat ja laiskust. Võib-olla olete tööl lihtsalt väsinud, kuid see on ka üks B12-vitamiini vaeguse tunnuseid..

3. kipitustunne, tuimus, elektrilaeng

Vereringes sisalduva madala hapnikusisalduse tõttu võib närvisüsteem tekitada ka ebamugavusi. Näiteks kirjeldab neid pealtnägija, 44-aastane Melanie Karmazin, kellel diagnoositi B12 puudus: "Tundus, nagu oleks elektrilahendused peast väga kontsadesse kantud." B12 puudulikkusega patsiendid teatavad sageli kipitusest ja tuimusest..

4. mälu kahjustus

Kas te ei mäleta selle inimese nime, keda teate juba pikka aega, “masinal”, mille panite võtmed külmkappi? Mälu kaob, banaalsete asjade unustamine - üks B12-vitamiini vaeguse sümptomeid. „Üks 56-aastane patsient kaebas, et ta oli unustanud, kuidas tšeki täita. Välisime muud haigused ja vereanalüüs näitas B12 puudumist. Pärast vitamiini võtmise alustamist hakkasid mälupuudulikkuse sümptomid kohe kaduma, ”ütles dr Lisa Chimperman.

5. Peapööritus

Ühes Türgis (!) Korraldatud uuringus kontrollisid nad pearingluse ravi vajavate patsientide ja tervete inimeste B12-vitamiini taset. Selgus, et B12 tervislik tase oli 40% kõrgem kui neil, kel tekkis pearinglus.

6. Kahvatu nahk

Koos B12-vitamiini puudusega võib hävitada osa punastest verelibledest, mis muu hulgas vabastab sapi pigmendi bilirubiini - see on vastavalt kollane ja annab nahale heledama varjundi..

7. Keel on sile ja punakas ning toit pole nii maitsev

Ligikaudu pooltel inimestel, kellel puudub B12-vitamiin, on keele, eriti külgede maitsemeeled vähenenud. Paljud kurdavad põlemist ja ebamugavust keele külgedel. PCOS toitumiskeskuse toitumisspetsialist Angela Grassi väidab üldiselt, et B12-vitamiini vaegusega naised võivad kaalu kaotada lihtsalt seetõttu, et söövad vähem: maitsepungadega seotud probleemide tõttu ei tundu nad enam nii maitsvad kui enne.

8. Pisaravus ja ärevus

B12-vitamiini puudus võib põhjustada teie psühholoogilises seisundis kaose ja süvendada depressiivseid seisundeid, suurendada ärevust. Meeleolu puudumise mõju mehhanism pole veel täielikult teada, kuid teadlased omistavad selle efekti asjaolule, et B12 osaleb aju kõige olulisemate meeleoluhormoonide: serotoniini ja dopamiini tootmises.

9. Nägemisprobleemid

Harvadel äärmuslikel juhtudel võib B12 defitsiit kahjustada nägemisnärvi ja võrkkesta veresooni, põhjustades topeltnägemise, varjude tekke, hägustumise või isegi ajutise pimeduse..

Taimetoitlastel on oht B12-vitamiini vaeguse tekkeks

Eraldi ei saa need sümptomid ühemõtteliselt näidata selle olulise vitamiini puudust. Igal juhul, kui kahtlustate end B12-vitamiini puuduses - kaudsete nähtude järgi - on see võimalus annetada verd B12-taseme analüüsimiseks.

Vitamiinijuhendis kirjutasime, et B12-vitamiini ainsad looduslikud allikad on loomse päritoluga tooted: liha, kala ja piimatooted (loomadel soolestiku mikrofloora süntees), mistõttu taimetoitlastel ja veganitel seda sageli pole. Samuti leidub seda vitamiini maksas, neerudes, austrites ja ka (kuigi ma ei soovita neid kasutamiseks) väljaheites..

Kuidas kasutada B12-vitamiini

B12-vitamiini molekul on nii keeruline, et selle imendumine toimub mitmes etapis. Esiteks peab teie keha eraldama piisava koguse maomahla, et vitamiin ülejäänud toidust eraldada. Seejärel teeb maos toodetav spetsiaalne ensüüm, mida nimetatakse sisemiseks faktoriks, selle teile sobivaks. Kui teie keha ei suuda erituda piisavas koguses maomahla või kui sisemist faktorit ei teki, siis on B12-vitamiini imendumine toidust häiritud ja teil võib sellest puudust tekkida..

Muide, B12 tabletist on seda palju lihtsam imada, kuna sel juhul pole see toiduga seotud ja saadaval ilma maomahla ja sisemise faktorita.

B12-vitamiini puudus

Vitamiin B12 (kobalamiin), mida tuntakse väsimuse leevendajana, täidab kehas palju olulisemaid funktsioone kui energia säilitamine. Sellest sõltub punaste vereliblede moodustumine, samuti seedetrakti, närvisüsteemi ja aju nõuetekohane toimimine..

Värsked vitamiinipuuduse sümptomite uuringud on näidanud, et paljud inimesed kannatavad B12-vitamiini puuduse all ilma aneemia või tugeva väsimuseta. Selle asemel näitavad need närvisüsteemi talitlushäireid.

Närvisüsteemis on vitamiin B12 vajalik müeliini - valge isoleeriva ümbrise - närvikiudude ümber moodustamiseks, mis tagab elektrilise impulsi juhtivuse. Samuti on see oluline teatud neurotransmitterite tootmiseks, mis edastavad rakuimpulsse neuronite vahel..

B12-vitamiini vaegus põhjustab müeliini sünteesi häirimist ja neurotransmitterite tasakaalustamatust. Lihtsamalt öeldes - aju ei sisene piisavalt vererakke. See aitab kaasa paljude närvisüsteemiga seotud vaimsete, emotsionaalsete ja füsioloogiliste häirete tekkele..

B12-vitamiini puuduse sümptomid

B12-vitamiini vaeguse sümptomid võivad väsimusest palju kaugemale minna. Siin on mõned neist:

tuimus ja kipitus kogu kehas pingevabas olekus;

pearinglus ja peavalud;

nägemiskahjustus (tundlikkus valguse suhtes, hägune spekter);

osaline mälukaotus;

hüperemia (venoosse vere väljavoolu raskused);

kuulmis- ja visuaalsed hallutsinatsioonid;

haavandid suu nurkades;

põletustunne suus;

kõhulahtisus või kõhukinnisus;

Ohustatud on:

taimetoitlased, veganid, toortoitlased (samuti range dieedi järgijad);

inimesed, kellel on osa maost või sooltest eemaldatud.

B12-vitamiini puuduse põhjused

Dieedis pole piisavalt loomseid tooteid.

Ebapiisav maohappe kogus, hüpokloorhüdraamia (maomahla happesuse vähenemine).

Peensoole haigus.

Mõned ravimid gastroesofagilise reflukshaiguse (GERD) raviks, mis blokeerivad hapet (prootonpumba inhibiitorid ja H2 blokaatorid).

Metformiin (suhkru alandav ravim II tüüpi diabeedi korral).

Kuidas võtta vitamiini B12?

Kui avastatakse vitamiinipuuduse sümptomeid, võtavad nad tavaliselt B12 derivaadi - tsüanokobalamiin või selle sordid: metüülkobalamiin, hüdroksokobalamiin ja adenosüülkobalamiin. Arst määrab ravimeetodi: intramuskulaarsete süstide või tablettide kujul. Ravi kestus sõltub B12 puudumise põhjusest. Mõned patsiendid vajavad regulaarselt süste kogu oma elu jooksul..

Ravi tüüpiline soovitatav annus on 2000 mikrogrammi päevas..

Millised toidud sisaldavad B12-vitamiini?

Ärge unustage, et nagu ka teised vitamiinid, imendub B12 toiduga kõige paremini. Ennetamiseks peate sööma toite, mis sisaldavad B12-vitamiini. Kuna need on loomset päritolu, võib see olla veganitele ja taimetoitlastele problemaatiline..

10 B12-vitamiini puuduse tunnust

Artikli sisu

  • 10 B12-vitamiini puuduse tunnust
  • Mis viib B-vitamiini liigse sisalduseni kehas
  • Mis jaoks on B12-vitamiin kasulik ja milliseid toite see sisaldab?

B12-vitamiini roll kehas

Et mõista, kui ohtlik on selle aine puudus, tasub meeles pidada, millist rolli mängib vitamiin B12 või kobalamiin inimkehas.

See vees lahustuv aine osaleb DNA molekulide sünteesis, parandab aminohapete ja rasvhapete metabolismi. Tänu B12-vitamiinile vabaneb foolhappes energia.

Kobalamiin vastutab punaste vereliblede sünteesi eest, mis varustavad kogu inimkeha hapnikuga. Lisaks sünteesitakse B12-vitamiini kontrolli all müeliini, mis on närvikiudude ehitusmaterjal. Seetõttu säilitatakse ja edastatakse närviimpulss ning närvikoe koordineeritakse.

Riskirühmad

B12-vitamiini kehas ei moodustu, selle allikaks võivad olla toit ja vitamiinide-mineraalide kompleksid..

Kõige sagedamini täheldatakse kobalamiini puudust:

- üle 50-aastased inimesed;

- inimesed, kes peavad dieeti, mis ei sisalda loomset päritolu tooteid;

- imikud, kes on sündinud taimetoitlastest ja rinnapiimatoidul emadele;

- Crohni tõbe põdevad inimesed, kellele on tehtud seedetrakti operatsioon;

- seedeprobleemidega inimesed.

Enim B12-vitamiini liha, muna, piimatoodetes.

B12-vitamiini puuduse sümptomid

B12 defitsiidi märgid ei pruugi ilmneda kohe, paljud inimesed ei pööra neile pikka aega tähelepanu. Tavaliselt kogunevad need kuudeks ja isegi aastateks. Kobalamiini puudust on väga raske diagnoosida, seetõttu peab arst haiguse põhjuse mõistmiseks koguma põhjaliku haigusloo.

B12-vitamiini peamisi märke on 10. Kui korraga ilmneb mitu sümptomit, peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole.

1) Naha kahvatus ja kollasus.

Kollaka varjundiga nahk on kahvatu nahaga inimestel, kellel on B12-vitamiini puudus. Kollasus läheb üle isegi silmade valgeks. Kõik see tuleneb asjaolust, et kobalamiini puuduse korral on häiritud punaste vereliblede moodustumine, mis annab nahale lihtsalt roosakas varjundi.

Kobalamiini pikaajalise defitsiidiga tekib aneemia, mille korral luuüdis moodustuvad väga suured punased verelibled. Need on mittefunktsionaalsed, kuna tohutu suuruse tõttu ei saa nad luuüdist lahkuda ja siseneda vereringesüsteemi. Selle tagajärjel muutub veri vähem punaseks ja nahk kaotab oma tervisliku roosaka tooni..

Need mittefunktsionaalsed rakud hävitatakse, mis põhjustab bilirubiini taseme tõusu. Just see aine annab silmade nahale ja sklerale kollaka varjundi. Seda nähtust on lihtne segi ajada kollatõvega..

2) Nõrkus ja väsimus arenevad ka kobalamiini puuduse ajal. Nende põhjus on kogu aneemia. Lõppude lõpuks ilmneb kehas punaste vereliblede sünteesi rikkumisega hapnikupuudus, mille transpordi eest nad vastutavad.

Lisaks osaleb toidust energiaks muundamise protsessis B12-vitamiin. Ja selle puudulikkusega väheneb ainevahetus, seega tugev nõrkus, letargia ja jõu kaotamine.

3) Kobalamiini puuduse taustal täheldatakse käte ja jalgade kipitust. See on väga tõsine märk, kuna see näitab närvisüsteemi kahjustusi..

Kobalamiin osaleb müeliini sünteesis, mis moodustab närvirakkude ja kiudude membraanide aluse. Selle puudulikkusega tekivad närvikahjustused, mis väljenduvad paresteesias või kipitustundest ala- ja ülajäsemete käeulatuses. Lisaks võib täheldada käte või jalgade tuimust..

4) Kui B12-vitamiini vaeguse tunnuseid ei tuvastata õigeaegselt, võib tekkida tõsisem närvisüsteemi kahjustus: motoorse funktsiooni kahjustus.

Kobalamiini kehas esineva koordinatsiooni puudumine võib igal ajal ohustada ootamatut kukkumist. Kõige sagedamini täheldatakse seda sümptomit eakatel inimestel, samuti pikaajalise ainevaegusega. Kui õigesti diagnoosite põhjuse, kõrvaldage see õigeaegselt, on protsess pöörduv. Ja õige ravi korral taastatakse motoorne funktsioon kiiresti.

5) B12-vitamiini vaeguse korral täheldatakse väga sageli pearinglust. See võib ilmneda nii kehahoiaku järsu muutuse korral, näiteks lamamisasendist istumisasendisse kui ka füüsilise stressi ajal. Selle põhjuseks on hapniku puudus kehas, põhjus on sama aneemia. Pearinglus ei ole konkreetne märk kobalamiini puudusest, nii et põhjuse väljaselgitamiseks peate konsulteerima arstiga ja läbima uuringu.

6) Veel üks kobalamiini puuduse märk on keelepõletik ja suuõõne vähk. Glossiit avaldub keele värvi, kuju muutuse ja valulike aistingute ilmnemise kujul. keel muutub erkpunaseks, siledaks, isegi läikivaks, paisub, väikesed tuberkillid siluvad, nii et maitsemeeled kaovad. See on B12-vitamiini vaeguse üks varasemaid märke..

Kui jätate selle sümptomi tähelepanuta, võib põletikuline protsess muutuda keele vähiks. Siis on elundis kipitustunne, sügelus ja põletustunne.

7) Pikaajalise B12-vitamiini puudusega võib tekkida nägemiskahjustus optilise neuropaatia kujul. Seda seetõttu, et nägemisnärvi müeliinkest on kahjustatud. See häirib signaali ülekannet võrkkestast ajju. See seisund on pöörduv, kui võtta piisavas koguses vitamiini B12, kaob see.

8) Meeleolu halvenemine toimub sageli just toidu kobalamiini puudumise tõttu. Mõned inimesed võtavad selle seisundi depressiooni korral, hakkavad võtma rahusteid ja isegi rahusteid.

Tegelikult kaasneb B12-vitamiini vaegusega ka homotsüsteiini taseme tõus. Selle tagajärjel on ajus närviimpulsside jaotus häiritud ja need võivad isegi kahjustada. Seda seisundit võivad veelgi süvendada dementsuse tunnused. Patsientide arvates on tegemist dementsusega. Diagnoosida aitavad lihtsad testid ja arsti läbivaatus.

9) Harvadel juhtudel võib kobalamiini puudumisel täheldada temperatuuri ootamatut tõusu. Pärast B12-vitamiini võtmist kaob see sümptom täielikult..

10) Kuna kobalamiini puudus kehas põhjustab aneemiat, on selle haigusega kaasas veel üks sümptom - õhupuudus. Punaste vereliblede tootmise puudulikkusega ei suuda hemoglobiin hõivata vajalikku hapnikukogust, millest piisab kudede ja elundite jaoks. Sel juhul töötavad kopsud lihtsalt inimkeha hapnikutarbe rahuldamiseks kulumise nimel. Selline intensiivne hingamine põhjustab õhupuudust..

Kuidas muidu võib ilmneda kobalamiini puudus?

Lisaks nendele 10 vitamiin B12 puuduse tunnusele on mitmeid sümptomeid, mis võivad viidata aine puudusele.

Sageli ilmneb B12 puudulikkuse aneemia korral sõltuvus ebaharilikest ja väärastunud lõhnadest, see kõik näitab hapniku puudust veres. Naistel võib täheldada rabedaid küüsi ja juuste väljalangemist. Tõsisem märk on libiido langus, naiste viljakuse langus, võimetus rasestuda.

B12-vitamiini kroonilise puuduse korral võivad tekkida pöördumatud neuroloogilised ja neuropsühhiaatrilised häired, südame-veresoonkonna haigused ja Alzheimeri tõbi. Sellepärast on ennetava meetmena nii oluline jälgida oma dieeti ja mitte mingil juhul loobuda loomsetest toodetest.

B12-vitamiini puudus: sümptomid ja lahendused

Tervis on peamine ressurss, mis annab võimaluse elada täisväärtuslikku eluviisi. Kuid sageli sõltub meie keha seisund harjumusest, toidutüübist ja paljudest muudest teguritest.

Üsna sageli peate heaolu parandamiseks lihtsalt jooma vitamiinide kompleksi. Fakt on see, et kaasaegses elurütmis ei ole alati võimalik täisväärtuslikult süüa ja toodete valimisel piisavalt tähelepanu pöörata. Seetõttu põhjustab monotoonne või ebatervislik toitumine aja jooksul märkimisväärset energia vähenemist, unisust, sagedasi külmetusi, naha ja juuste seisundi halvenemist jne..

Mida peate teadma

Muidugi võite end kokku tõmmata ja hakata oma sööki planeerima ja kontrollima. Kuid see ei vii alati soovitud tulemusteni. Üsna sageli võivad esineda B12-vitamiini vaeguse sümptomid. Peamised märgid, et inimene peab vaatlusalust komponenti kunstlikult tutvustama, peaksid hõlmama pidevat väsimustunnet, mälukaotust ja nägemiskahjustusi. Näitajad hõlmavad ka lihaste nõrkuse ja kahvatuse olemasolu. Sageli tajume kõike eelnimetatut stressirohke eluviisi, stressi ja tavalise väsimuse tagajärgedena. Muidugi võib see olla peamine probleem. Kuid kui see tingimus kestab liiga pikka aega, tuleb võtta sobivad meetmed. Nimelt alustada täieliku uurimisega, mis võimaldaks tegeleda kehas esineva rikke algpõhjustega.

Väärib märkimist, et B12-vitamiini puudus, sümptomid täiskasvanutel on üsna tavalised, on tõsine, kuid lahendatav probleem. Tuleb meeles pidada, et selle peamine allikas on loomset päritolu toodetes. Selle maksimaalne kontsentratsioon on kanamunades, piimatoodetes ja sojatoodetes, kalas ja mereandides ning veise maksas. Kui sisestate oma dieedis kõik loetletud koostisosad õigesti ja regulaarselt, ei saa te oma tervise pärast muretseda. Kuid ikkagi soovitavad arstid aeg-ajalt läbi viia kutseeksami, mis võimaldaks tuvastada rikkumisi varases staadiumis.

Tähtis! Kui olete mures B12-vitamiini puuduse pärast, on selle probleemi lahendamiseks mitu võimalust. Esimene on suurendada tarbitud toodete kogust maksimaalse sisaldusega. Teine eesmärk on kasutada ravimikuuri. Selleks peate nägema arsti, kes saaks laboratoorsete uuringute põhjal kindlaks määrata konkreetse juhtumi jaoks optimaalse annuse..

Tõhus meetod

Tasub meeles pidada, et kõnealuste ainete liigne tarbimine võib põhjustada ka negatiivseid tulemusi. Üldiselt arvatakse, et vitamiinid on absoluutselt kahjutud komponendid, mis pakuvad igale organismile eranditult kasu. Kuid eksperdid nõuavad, et kõigele tuleks läheneda arukalt. Ja kui teil on nii naistel kui ka meestel kehas B12-vitamiini puuduse sümptomeid, on vaja selle probleemiga pöörduda pädeva arsti poole. Ta analüüsib teie seisundit ja otsustab edasiste toimingute üle..

Selle vitamiini ainulaadsus seisneb selles, et see sisaldab koobaltit, mis annab võimaluse kõige tõhusamalt toetada keha täielikku toimimist. Tema abiga on võimalik ära hoida suur hulk haigusi, millega enamik inimesi vanusega silmitsi seisab. Eelkõige räägime aneemia ennetamisest, mis on hea tervise säilitamiseks kõige olulisem..

Teades B12-vitamiini puuduse sümptomeid, saate oma keha õigeaegselt aidata. Seetõttu pole üllatav, et arstid nõuavad selle teabe levitamist. Lisaks võimaldab piisav kogus kõnealust ainet kehas närvikoe normaalset arengut.

Riskirühma kuuluvad inimesed, kes järgivad taimetoitu. Pole saladus, et selle komponendi peamine allikas on loomset päritolu toit. Kuid kui selle küsimusega tõsiselt tegeleda, võite leida hulgaliselt võimalusi kehale vajaliku toetuse saamiseks. Eelkõige on tänapäeval palju selleks loodud toidulisandeid. Peaasi on valida tõeliselt kvaliteetne toode, mis õigustaks selle väärtust ja annaks ilmse tulemuse.

On olemas selline asi nagu B12-vitamiini üledoos, mille sümptomeid peaksid kõik teadma. Fakt on see, et liigne tarbimine võib viia eesnäärmevähini. Seetõttu peate oma dieeti hoolikalt ja asjatundlikult ravima, unustamata regulaarselt läbi viia eksameid. Ainult nii saate elada pika elu ja hoida oma keha tervena ja funktsionaalsena.

B12-vitamiini puudus naistel võib põhjustada olulisi terviseprobleeme. Kõige ilmsemate sümptomite hulgas on sagedane pearinglus, halvenenud koordinatsioon, liigne juuste väljalangemine, jäsemete tuimus, naha kahvatus, mäluhäired, unisus ja pidev väsimustunne, ähmane nägemine, dramaatilised meeleolu muutused..

Tähtis! Kui teil on ülaltoodust vähemalt mõni kõrvalekalle, on hädavajalik läbida laboratoorsed testid ja kontrollida kõnealuse vitamiini taset veres. Reeglina tehakse selliseid analüüse enamikes kaasaegsetes kliinikutes ja need pole nii kallid. Seetõttu on igal inimesel võimalus teada saada, kui tervislik ta on ja kas ta vajab professionaalset arstiabi..

Õigeaegne abi

Selle probleemi eripära on see, et selle saab lahendada. Kuid tüsistuste kõrvaldamiseks vajalike meetmete hulk sõltub peamiselt abi õigeaegsusest. Seetõttu, kui te ei soovi B12-vitamiini puudust organismis, peaksid sümptomid olema signaal teatud meetmete võtmiseks. Enamikul juhtudel teavitab keha inimest üsna selgelt, kui mõni probleem ilmneb. Teie ülesanne on sel juhul asjatundlikult reageerida. Mida varem abi osutatakse, seda tõhusam see on. Seetõttu ei tohiks te oma tervist alustama ega arstiga väljasõite "hilisemaks" edasi lükata, kuna sellest võib sõltuda teie elukvaliteet.

Oluline On Olla Teadlik Düstoonia

Firmast

Kinnitame telefoni teel, et olete meie kliinikus registreeritudRegistreeruge hemorroidide raviks proktoloogiga konsultatsiooniks 3500 rubla eest ja saate ravi kohtumise 30 minuti pärast ühes kohtumisesUurige, mis päeval peate registreeruma, et saada konsultatsiooni, ootamata rida.