B12-vitamiini vereanalüüs

Tsüanokobalamiin on vees lahustuv vitamiin, mis kuulub rühma B. Hemoglobiini struktuuri meenutava aine struktuuris on koobalti aatom. Vitamiin on hädavajalik, seda tuleb sisse võtta iga päev koos toiduga. Soole mikroorganismid sünteesivad kobalamiini väheses koguses soolestikus, kus ainet ei saa imenduda. Kasuliku ühendi puuduse tuvastamiseks peate tegema B-vitamiini vereanalüüsi12 ükskõik millises meditsiiniasutuses.

Tsüanokobalamiin on võimeline kogunema lihas-, neeru-, maksa- ja luukoes, seega on selle defitsiit esimestel etappidel nähtamatu. Samuti on varjatud puudulikkuse seisund, kui patsient võtab foolhapet. Kui vitamiin ei satu kehasse üldse, piisab olemasolevatest varudest täiskasvanule maksimaalselt 6 aastaks, lapsele - ainult aastaks.

Vitamiini funktsioonid inimkehas

B-vitamiin12 vajalik peaaegu kõigi elundite ja süsteemide täielikuks toimimiseks. Et mitte häirida keha tööd, peate iga päev sööma vitamiinirikkaid toite:

  • liha ja rups;
  • kala ja mereannid;
  • piim ja piimatooted;
  • munad
  • pärmi küpsetamine.

Tuleb meeles pidada, et tsüanokobalamiini inimkehas praktiliselt ei sünteesita, seda leidub eranditult loomses toidus. Üheski taimses saaduses pole seda vitamiini..

B-vitamiin12 See on esiteks oluline maksa, neerude, põrna ja lihaste nõuetekohaseks toimimiseks. Aine funktsioonidest võib märkida:

  • parendatud nukleiinhapete metabolism;
  • valkude tarbimise reguleerimine;
  • osalemine foolhappe sünteesis;
  • immuunsussüsteemi tugevdamine;
  • vere normaalse moodustumise säilitamine.

Ebapiisav või liigne vitamiinide sisaldus kehas on paljude tõsiste patoloogiliste nähtuste põhjus. Tavaliselt põhjustab puudulikkus seedetrakti ja vereloome elundite haigusi ning kõrgenenud kobalamiin põhjustab juuste, limaskestade ja naha struktuuri halvenemist.

Inimkeha vitamiinide sisalduse norm

Allolev tabel näitab normaalset B-vitamiini kontsentratsiooni.12 erinevas vanusekategoorias patsientide veres.

vanusekategooria

kontsentratsioon veres, ng / l

vastsündinutel kuni aasta

imikutel alates aastast 3 aastat

lastel 3 kuni 6 aastat

lastel vanuses 6 kuni 9 aastat

lastel vanuses 9 kuni 12 aastat

noorukitel vanuses 12 kuni 18 aastat

naistel ja meestel

Mõne meditsiinilise allika järgi peaks täiskasvanu veri sisaldama vähemalt 186, kuid mitte üle 883 ng / l.

Puudulikkuse sümptomid

Kobalamiini puudus kehas avaldub mitmesuguste sümptomitega. Sümptomid on igal patsiendil individuaalsed, mõned sümptomid on tugevalt väljendunud, teised on vaevumärgatavad.

Kõige sagedamini täheldatakse vitamiinipuudusega järgmisi patoloogilisi nähtusi:

  • seedehäired;
  • isutus;
  • probleemid roojamisega;
  • Peapööritus
  • peavalud;
  • unehäired;
  • emotsionaalne stress;
  • kiire ületöötamine;
  • aneemia.

Tuleb märkida, et aneemia on puudulikkuse seisundi peamine sümptom. B-vitamiini puudusega12 seda nimetatakse kahjulikuks. See on inimelude jaoks äärmiselt ohtlik nähtus..

Tsüanokobalamiini puudumisega patsientidel märgitakse ka mis tahes hüpovitaminoosile iseloomulikke sümptomeid:

  • naha kollasus;
  • jäsemete tuimus;
  • sügelev nahk;
  • keelepõletik.

Näidustused vereanalüüsiks

Arstid soovitavad võtta tsüanokobalamiini vereanalüüsi patsientidel, kellel on:

  • vegan mitu kuud;
  • mitmekordne taimetoitlus mitu aastat;
  • kõrge vanus;
  • alkoholism;
  • kroonilise iseloomuga nakkushaigused;
  • neuropsühhiaatrilised häired;
  • atroofiline gastriit;
  • avastatud makrotsütoos;
  • kliinilise vereanalüüsi kahtlased tulemused.

Samuti määravad arstid sageli vereanalüüsi patsientidele, kes kaebavad halva tervise, kurnatuse ja vähese kehakaalu üle..

Tuleb märkida, et veganitel (veganitel) on B-hüpovitaminoosi tekkimise tõenäosus12 ja aneemia on kõrgem kui mitte rangetel taimetoitlastel. Esimese kategooria inimesed ei hõlma loomset toitu üldse dieedis, seega pole neil kusagilt kobalamiini saada. Teise kategooria inimesed täiendavad taimetoitu munade ja piimatoodetega, nii saavad nad natuke B-vitamiini12. Terviseprobleemide ennetamiseks peavad veganid võtma kobalamiinipõhiseid ravimeid ja kontrollima perioodiliselt vere vitamiinide taset.

Analüüsi ettevalmistamine

Analüüsitulemuste dekodeerimise õigsuse tagamiseks peab patsient olema ette valmistatud vereproovide võtmise protseduuriks. Protseduurile on kehtestatud järgmised ettevalmistamise nõuded:

  • 3 päeva enne analüüsi alkohoolsete jookide kasutamise välistamine;
  • pool päeva enne protseduuri suitsetamise välistamine;
  • päev enne analüüsi raskete füüsiliste toimingute välistamine;
  • pool tundi enne protseduuri toidu ja joogi väljajätmine;
  • 2 päeva enne protseduuri ravimite välistamine.

Kui patsient on sunnitud enne analüüsi võtma elutähtsaid ravimeid, peab ta sellest laboratooriumi abistajat hoiatama. Jookidest on lubatud ainult gaseerimata vesi.

Veri antakse hommikul. Bioloogiline materjal B-vitamiini sisalduse määramiseks12 võetud haavandi veenist.

Madala vere vitamiinitaseme põhjused

Kõige sagedamini on kobalamiini sisalduse patoloogiline muutus veres selle langus. Vitamiini vähese vähenemise põhjused võivad olla erinevad tegurid, kuid enamikul juhtudel:

  • alatoitumus;
  • pankreatiit
  • seedetrakti häired;
  • isutus;
  • maomahla madal happesus;
  • seedetrakti infektsioonid;
  • helmintiaas;
  • leukeemia;
  • seedesüsteemi kaasasündinud väärarengud;
  • gastrinoom;
  • megaloblastiline aneemia;
  • granulomatoosne enteriit.

B-vitamiini puuduse täpne põhjus kehas12 määrab eriarst, uurides patsiendi täiendavate uuringute tulemusi. Vereanalüüsi järgi saate kontrollida ainult vitamiinide kontsentratsiooni kõrvalekaldeid maksimaalsest ja minimaalsest normist, kuid provotseerivat patoloogia tegurit on võimatu kindlaks teha.

Kõrge vere vitamiinitaseme põhjused

Analüüs näitab, et kobalamiini suurenenud sisaldus veres on äärmiselt haruldane. Lisaks toimub vitamiinide taseme tõus peaaegu ilma sümptomiteta. Kõige sagedamini B-vitamiin12 suurenenud:

  • südame ja veresoonte patoloogiad;
  • neerupuudulikkus;
  • maksafunktsiooni kahjustus;
  • liiga aktiivne transpordivalgu tootmine.

Kõrgendatud vitamiinitasemega on patoloogilise nähtuse põhjuse väljaselgitamiseks ette nähtud ka täiendavad uuringud.

Võite annetada verd analüüsimiseks igas osariigis ja kommertsmeditsiini asutuses. Protseduuri keskmine hind on 650 rubla..

Veel üks arvamus B12 kohta

  • Näidake olulisi fakte B12-vitamiini kohta, mis mõjutab teie tervist tõsiselt..
  • Kirjeldage toiminguid, mis aitavad vältida tõsiseid haigusi. Teave on eriti asjakohane neile, kes usuvad, et looduslikke või "keemilisi" lisaaineid pole vaja ning keha teeb kõike ise parimal viisil.

Peamised küsimused, millele saate artiklit lugedes vastuseid:

  • Mis on B12?
  • Kas toidus on B12?
  • kuhu peaks inimene võtma B12?
  • kellel on oht B12 puudulikkuse tekkeks?
  • millised on B12 defitsiidi sümptomid?
  • mis põhjustab B12 defitsiiti?
  • kuidas kontrollida taset B12?
  • kuidas B12 taset tõsta / hoida?

Mis on B12

Kell 12 on see vees lahustuv vitamiin (tehniliselt ei ole see vitamiin, kuid seda kutsutakse mugavuse huvides). See mängib olulist rolli süsivesikute ainevahetuses, energia tootmises, punaste vereliblede moodustumises ja neuroloogilises tegevuses. B12 sisaldab koobaltit, sellest keemiline nimetus kobalamiin.

B12 toodetakse bakteri poolt, st mikroorganismide poolt toodetud. Selle põhjal võime teha olulise järelduse, et B12 ei leidu ainult loomsetes toodetes, kuna selle algselt on erinev päritolu.

Kas toidus on B12

Igas tootes, mis sisaldab teatud koguses B-vitamiine, on B12. Kuid enamikul juhtudel on see kogus nii väike, et see ei suuda absoluutselt rahuldada keha vajadust. See tähendab, et ei saa väita, et toodetes pole B12, kuid võib küsida, kas sellest piisab keha vajaduste rahuldamiseks.?

Arvatakse, et B12 võib kehasse siseneda pesemata puuviljade või köögiviljadega. B12 võib sisalduda toodetes sisalduvates mullaosakestes. Kuid selline allikas pole ohtlik ega ole inimestele absoluutselt sobiv..

Kuhu peaks inimene võtma B12

B12 saab ja tuleks (hea toitumisega) meis sünteesida! See tähendab, et kui te ei sega selle tootmise protsessi ega blokeeri seda täielikult, lahendab keha probleemi iseseisvalt. Millised toimingud põhjustavad sünteesi halvenemist? Nende hulka kuulub tarbimine:

1. Mürgised vedelikud (alkohol mahu ja mahu järgi).

2. Ärritavad ained (“head” soolebakterid neile ei meeldi): küüslauk, ingver, sibul, sinep, vürtsid ja vürtsikad toidud. Diureetilised ja dehüdreerivad tooted, näiteks: kohv, tee, alkohol ja sool, äädikas, küüslauk, ingver, sibul, ristõielised köögiviljad, gaseeritud joogid.

3. Toit, mis häirib happe-aluse tasakaalu (pH). Toit peaks olema aluseline ja hapestama näiteks liha, piimatooted või alkohol.

4. Antibiootikumid (leidub ka loomsetes toodetes).

Paljud inimesed teavad, et antibiootikumide võtmine on alati korraga kasulik ja kahjulik. Ja asjatult nende võtmine on vähemalt rumal ja ohtlik. Küüslauk ja sibul on selged antibiootilised omadused. Tee seda ise.

5. Suitsetamine (mis iganes).

6. Koobalti puudumine dieedis. Keha vajab B12 tootmiseks koobaltit. Koobalti sisalduvad taimsed saadused ainult juhul, kui neid kasvatatakse koobaltit sisaldaval pinnasel, vastasel juhul koobaltit nendes ei leidu.

Kellel on oht B12 puudulikkuse tekkeks

Need on inimesed, kes:

1. Tarbige kehas B12 tootmist segavaid aineid (vt jaotist "Kuhu peaks inimene võtma B12?").

2. Neil ei ole piisavalt sisemist faktorit (glükoproteiin) B12 õigeks imendumiseks. Glükoproteiin on ensüüm, mis muudab B12-vitamiini mitteaktiivse vormi aktiivseks. Kui keha saab ebapiisavas koguses vajalikke aminohappeid (valkude "tellised"), väheneb glükoproteiini tootmine. Kuid see ei tähenda loomsete toodete tarbimise vajadust, kuna:

  • Vt lõigud 4 ja 5, alajaotis „Kuhu peaks inimene võtma B12?“
  • Loomset valku on raske seedida ja see põhjustab palju rohkem probleeme, kui see on kasulik suure aminohapete sisalduse tõttu.
  • Vt selle loetelu punkti 3..

3. Kas teil on maohape, mis ei võimalda valgu täielikku seedimist (loomsed valgud kuuluvad sellesse rühma).

4. Vajadus B12 järele on suurem, kui organism suudab välja töötada. Kasvav nõudlus on otseselt seotud eluga agressiivses keskkonnas ja stressiga..

5. Nad ei saa dieedis piisavalt koobaltit (ilma koobaltita ei suuda keha B12-d toota).

6. Ärge tarbige B12-ga kangendatud toite.

7. Imetavad beebid, kelle emadel on B12 tootmine / tarbimine madal.

Millised on B12 defitsiidi sümptomid

Millised on B12 defitsiidi peamised esmased sümptomid? Tavaliselt tuuakse esile nõrkus, pearinglus, häiritud seedimine, isu vähenemine või puudumine, kaalulangus, kõhulahtisus, iiveldus, kõhuvalu, segane hingamine, põletik, haavandid suus ja maitsekaotus, tuimus ja / või kipitus sõrmedes ja varvastes, menstruatsiooni kadumine..

Puudujäägi suurenemisega ilmnevad teatud neuroloogilised tagajärjed: kerge depressioon, närvilisus, hüperaktiivsed refleksid, lihaste värisemine, “raske” ja segane mõtlemine, tasakaalutus, halb koordinatsioon, mäluhäired, käitumuslikud muutused.

Paljud ülaltoodud sümptomid võivad olla põhjustatud muudest põhjustest. Seetõttu on vaja läbi viia analüüs B12 defitsiidi välistamiseks.

Mis põhjustab B12 defitsiiti

Allpool on loetelu võimalikest tagajärgedest, mis on põhjustatud nii B12 taseme langusest kui ka homotsüsteiini taseme tõusust (homotsüsteiini suurenemise võib põhjustada B12 puudus). Kui homotsüsteiin tõuseb, toimib see närvide ja veresoonte toksiinina. Ta hakkab ründama arterite siseseinu ja / või aksonite kaitsvat membraani (neuronite “protsessid”). Selle tagajärjel kiirendab see ateroskleroosi arengut ja võib olla südameataki või insuldi peamine põhjus..

Seetõttu näevad peamised haigused välja järgmised:

  • Alzheimeri tõbi ja vanusega seotud kuulmislangus (madal B12);
  • südamehaigused ja arteri puudulikkus;
  • neuroloogilised patoloogiad (vt lõiku “Millised on B12 defitsiidi sümptomid”);
  • abort.

⠀ On oluline, et mõnel haigusel ei oleks taastumispunkti. See tähendab, et teatud hetkest alates pole vahet, kas keha saab B12 või mitte, tagajärjed on pöördumatud. Näiteks sügav müelinisatsioon (aksonite ümber oleva kaitsemembraani erosioon).

Kuidas kontrollida taset B12

1. B12 vereanalüüs (tsüanokobalamiin - 211–946 pg / ml - mida rohkem, seda parem). See on kõige lihtsam, kuid mitte kõige paljastavam analüüs, kuna:

  • normide vahemik on väga hajutatud;
  • ja isegi kui B12 tase on lähedane 500 pg / ml, ei pruugi see olla piisav. Miks? Võimalusena tarbite B12 "näiv" analooge. Neis leidub palju vetikaid, mida on kuumtöödeldud (kuivatatud). Tegelikult on kehas B12, kuid see ei tööta.

2. Metüülmaloonhappe uriinianalüüs (uMMA, u - uriin). Norm 0,00–3,56 µmol / mmol - mida madalam, seda parem. See analüüs on kõige paljastavam. Miks? Analüüs ei näita B12 sisaldust kehas, vaid selle seeduvuse astet. Teisisõnu, oluline pole mitte see, kui palju B12 kehas ringleb, vaid see, kui palju see metaboliseerub ja kasutab..

3. Metüülmaloonhappe (sMMA, s - seerumi) vereanalüüs. Norm 0,00–0,38 µmol / L - mida madalam, seda parem.

4. Homotsüsteiini vereanalüüs (sHCY - 2,2–13,2 μmol / L, parem

Järeldus

Kolm peamist järeldust, millele peaksite tähelepanu pöörama:

1. B12 puudus kehas põhjustab otseselt või kaudselt mitmeid tõsiseid haigusi, millest mõnel on pöördumatud tagajärjed.

2. Ainult metüülmaloonhappe korrapärane uriinianalüüs võib näidata tegelikku olukorda - mitte ainult, et kehas on piisavalt B12, vaid ka selle seeditavus ehk teisisõnu, kas see töötab või mitte.

3. B12 defitsiidi ennetamine on lihtsam kui tagajärgede ravimine, eriti kui seda (profülaktika) saab vähendada ühe tabletini nädalas.

Tervislik vegantoitumine, mis ei sisalda kahjulikke tooteid lõigust “Kui inimene peaks võtma B12-d”, aitab kaasa nii B12 tootmisele organismis kui ka selle seedimisele. Lisaks aitab selline toitumine ja tervislik eluviis mitte ainult vältida raskeid haigusi, vaid tuua teie ellu ka rohkem harmooniat ja õnne..

Põhineb teemal “Kõik, mida te kunagi B12 kohta teadma pidite”, Don Bennett, DAS.

B12-vitamiini vaeguse diagnoosimine, täiendamine ja ennetamine

B12-vitamiini puuduse teema on üsna suur ja mahukas. Selle võib jagada kolmeks osaks:

  1. Puuduse määramine.
  2. Puudujääk.
  3. Puuduste ennetamine.

Hoiatus! Järgnev teave ei ole tegevussoovitus, vaid üksnes viitamiseks. Teie vastutate oma tegevuse eest..

    Kõige usaldusväärsem ja täpsem viis B12 taseme määramiseks kehas on aktiivse B12 (holotranskobalamiini) analüüs, see näitab B12 sisaldust otse keha rakkudes.

B12 koguhulga (tsüanokobalamiini) analüüs ei ole defitsiidi diagnoosimisel alati täpne, kuna see kajastab B12 taset veres, mitte rakkudes. Mõnikord juhtub, et kogu B12 on madal, kuid tegelikult on B12 rakkudes piisavalt. Ja kui sel juhul suurendage B12, keskendudes üldisele B12-le, siis võite saada hüpervitaminoosi ja allergia näo akne kujul. Spirulina suurendab ka kogu B12, kuid spirulina päritolu B12 ei imendu ja kogu B12 analüüsi tulemused on valed.

Seetõttu on suurema täpsuse saavutamiseks parem võtta aktiivse B12 analüüs. Kui see pole võimalik, soovitatakse teha kogu B12 koguarv koos homotsüsteiini analüüsiga. Kui B12 koguarv väheneb ja homotsüsteiin suureneb, väheneb ka B12 tase rakkudes. Nii et peate tõstma B12.

Kuid pärast B12 defitsiidi määramist on optimaalse taseme kohandamine lihtsam ja mugavam, edastades analüüsi üldisele B12, on rohkem uuringuid ja kitsam optimaalsete väärtuste vahemik.

Aktiivne B12. Holotranskobalamiini laboratoorsed normid on 25–250 pmol / L. Uuringute tulemuste kohaselt on parimate kognitiivsete funktsioonide saavutamiseks ja ajurakkude B12-vitamiini puuduse kõrvaldamiseks holotranskobalamiini optimaalne tase 122–250 pmol / l.

B12-vitamiini üldarv. B12-vitamiini üldsisalduse ametlikud standardid veres on 187–883 pg / ml. Kuid nagu uuringud näitavad, võib isegi kui B12-vitamiini sisaldus veres olla alla 500 pg / ml, võib see siiski puududa keharakkudes ja ajus. Seetõttu on B12 optimaalne tase: 500–813 pg / ml või 370–600 pmol / L. Erinevad laborid - erinevad üksused.

Õige mõõtmise jaoks tuleb B12 sisalduse analüüs teha vähemalt 10 päeva pärast viimast B12 vitamiinide tarbimist.

Homotsüsteiin. Keskmine norm: 5-15 mikromooli / l. Tavaliselt, mida kõrgem on homotsüsteiin, seda madalam on B12-vitamiin. Kuid mitte alati võib suurenenud homotsüsteiini sisaldus olla ka muudel põhjustel. Sellepärast pole see langetatud B12 täiesti usaldusväärne marker. B12 defitsiidi diagnoosimiseks saab homotsüsteiini analüüsida ainult koos üldise B12-ga. Madal B12 ja kõrge homotsüsteiini sisaldus näitavad B12 defitsiiti.

Homotsüsteiini test on vere säilitamise aja suhtes väga tundlik. Mida kiiremini vereanalüüs tehakse, seda täpsem on tulemus..

Lab4U saadab verd Moskvasse ja see võib tulemusi moonutada. Kui teie linn asub Moskvast kaugel, siis on parem võtta homotsüsteiini kohalikes laborites. Ja Moskvas oli isegi lab4U-s homotsüsteiini analüüsi ebaõigete tulemuste juhtumeid. Homotsüsteiini puhul on parem seda võtta teistes laborites, ülejäänud Lab4U testid sobivad hästi.
Invitro saadab oma 9st laborikompleksist lähimasse - Moskvasse, Peterburi, Samarasse, Novosibirskisse ja Tšeljabinskisse, samuti Minski, Dnepropetrovski, Almatõsse ja Astanasse.
KDL-l on siin laboratooriumid: Perm, Krasnodar, Omsk, Jekaterinburg, Ufa, Tjumen, Donost Rostov, Astrahan, Saratov, Novosibirsk, Novokuznetsk, Kaasan, Jaroslavl ja Moskva.

Mida lähemal olete neile linnadele, seda vähem on moonutatud homotsüsteiini analüüsi tulemusi.

Kuidas korvata B12-vitamiini puudust?

Tsüanobalamiin on kiireim ja odavaim viis täiendamiseks. Tablettidest tsüanokobalamiinist eralduvat B12 imendub vaid 0,6%, kuid lihasesisese süstimise korral imendub see peaaegu täielikult.

Apteegis maksab tsüanobalamiini pakend 10 ampulli kohta, igaühes 500 mikrogrammi, 40 rubla. Ja 10 süstalt mahuga 2 ml - 50 rubla. Kokku vähem kui 100 rubla.

Parim, kui süstid teeb õde. Kui see pole võimalik, peate järgima juhiseid - on olulisi nüansse, mille rikkumisel võivad esineda komplikatsioone.

Optimaalne süstimisskeem: 10 süsti, üks päevas. Siis 10 puhkepäeva ja kontrollanalüüs B12. Kui tase on endiselt madal, tehke uuesti süstid.

Kui kogu B12 on alla 200 pg / ml, võib teha 20 süsti, 2 ampulli päevas päevas ja pärast 10-päevast pausi teha kontrollanalüüs. Kui B12 ületab pisut, siis on see okei.

Kui kogu B12 üldine tase on saavutatud, on võimalik loovutada aktiivsele B12 ja veenduda, et tsüanoobalamiin imendub hästi. Mõnel inimesel on juhtumeid, kus B12 üldarv on kõrge, ja rakkudes on endiselt puudus. Sel juhul tuleb võtta metüülkobalamiini..

Metüülkobalamiin. Kuna tsüanoobalamiin imendub mõnikord teatud seedetraktihaigustega inimestel halvasti, on kõige parem võtta metüülkobalamiini pastillidena..

See on lihtsam ja mugavam variant kui süstid. Kuid aeglasem ja kallim. Puudujäägi täitmiseks võtke 60 000 päeva jooksul 5 000 mikrogrammi päevas. Seejärel 10-päevane paus ja tehke kontrollanalüüs üldise B12-ga. Madal tasemel jätkake võtmist.

Pärast selle säilitamiseks optimaalse taseme saavutamist võtke metüülkobalamiini kiirusega 1000 mcg päevas või 5000 mcg iga 5 päeva järel. Põhimõtteliselt kehtib see nende kohta, kellel on B12 puudus dieedis või kellel on probleeme B12 assimilatsiooniga.

B12 defitsiidi ennetamine.

Pärast B12 optimaalse taseme saavutamist on järgmine ülesanne seda taset säilitada. B12 voolukiirus ja igal inimesel on oma, selle saab kindlaks teha ainult perioodilise analüüsi abil. Võite teha B12 analüüsi iga kuue kuu tagant ja korvata B12 toote, süste- või pastillikuuri abil..

Minu arvates on mõistlikum ja kasulikum hoida pidevalt optimaalset taset. Selleks määrake voolukiirus B12. Seda saab teha analüüsides iga kuu ja jälgides B12 taseme languse dünaamikat.

Pärast B12 igakuise languse arvutamist võite proovida suurendada B12 sisaldusega toitude osakaalu dieedis, teha süsti või võtta kohe pärast analüüsi pastilli. Sellest tulenevalt näitab järgmine analüüs kuu jooksul B12 languse aeglustumise määra ja võib-olla ka kasvu. Meie ülesanne on leida selline igakuine B12 annus, mille korral languse määr ja taastumiskiirus on võrdsed. Nii hoitakse B12 taset optimaalsel tasemel, mis mõjutab positiivselt meie tervist ja heaolu..

Puuduste vältimiseks ja keha üldise seisundi hindamiseks on soovitatav perioodiliselt teha muid katseid. Siin on nimekiri.

Kokkuvõtteks tahan meelde tuletada, et kõik minu postitused, sealhulgas ka see, avaldatakse eranditult tänu teie toetusele. See võimaldab neil olla sõltumatu ja reklaamivaba, mida Internetis on tänapäeval harva. Punasele nupule klõpsates saate avaldada tänu ja toetada uute postituste vabastamist. See annab mulle inspiratsiooni ja tasub kõigi minu pingutuste eest. tänan!

B12-vitamiin: kuidas oma taset välja selgitada ja kus aju vananeb

Täna ütleb Lifext meeskond:

  • Kuidas avastati B12-vitamiin;
  • Mida selleks pidid esimesed patsiendid välja kannatama;
  • Milline ta on ja kust see tuleb;
  • Millist rolli mängib vananemine inimese kognitiivses tervises?
  • Miks meie keha ei imendu seda, mis on tema sees sünteesitud;
  • Millistel juhtudel peate testid tegema;
  • Milliseid toite seal on ja kas võtta toidulisandeid;

Ajalugu: aneemia, toores maks ja aneemilised koerad

Pool sajandit hiljem, 1923. aastal leidis teadlane George Whipple probleemile esimese vihje: ta modelleeris koerte aneemiat vereloome abil. Kui punaste vereliblede tase langes, viis Whipple loomade toidulauale erinevaid tooteid: köögiviljad, liha, rups. Katse käigus leidis arst, et toores maks sai ülesandega paremini hakkama ja kahe nädala jooksul oli sellel selge ravitoime. Toimetati ka muud tüüpi lihaga, näiteks lambaliha või veiseliha, kuid mitte nii tõhusalt. Katsete põhjal järeldas ta, et raua sisaldus toidus on seotud punaliblede regenereerimise tasemega..


Koerte aneemia igemed

Õnneks pole Whipple ainus, kes on otsinud aneemia ravi. Selle teemaga on tegelenud ka teadlane George Minot. Muide, ta õppis koertega tehtavaid katseid ja seadis koos arsti William Murphyga sarnaseid ka avalikult. 1926. aastal jagasid teadlased tulemusi Ameerika arstide liidu konverentsil. See pani akadeemilistes ringkondades paisuma: seni on ravimatu haigus lakanud surmaotsusest! 1934. aastal pälvisid Whipple, Minot ja Murphy teaduse saavutuste eest Nobeli preemia.

Ei saa öelda, et patsientidel oli hea meel juua toorest maksamahla ja süüa selle viljaliha. Päeval oli vaja süüa kuni 3 kg rupsi! Muidugi oli see ravimeetod vastik. Siiski tahtsin elada ja inimestel polnud muud valikut.

Nüüd on teadlastel uus ülesanne: leida alternatiivne ravimivorm. Seda tegi noor keemik Edwin Cohn. 1927. aastal õnnestus tal eraldada ekstrakt, mille kontsentratsioon oli sada korda suurem kui maksas. Nii ilmus esimene kahjuliku aneemia ravi. Ja pärast 21 aastat 1948. aastal eraldasid Leicester Smith, Edward Rickes ja Karl Folkers puhta tsüanokobalamiini - B12-vitamiini vormi. Aine struktuur osutus äärmiselt keerukaks ja selle uurimine võttis mitu aastat. 1950. aasta lõpuks olid teadlased välja töötanud meetodi bakteritest suures koguses aine tootmiseks..


Maks on rikkaim B12-vitamiini toode

Mis on vitamiin B12?

Nüüd on mõtete uurimise jõupingutuste kaudu teada, mis on B12:

Vitamiinid B12 on koobaltit sisaldavate ainete rühm. Nende hulka kuulub tsüanokobalamiin. Sageli viitab sellele vitamiin B12. See hõlmab ka hüdroksükobalamiini ja kahte koensüümi vormi: metüülkobalamiini ja adenosüülkobalamiini. Nendel ainetel on keeruline keemiline struktuur. B-vitamiinide kogu grupist kõige raskem.


Keemiline struktuur B12

Kobalamiinide peamine omadus on see, et nad ei suuda iseseisvalt ühtki taime ega looma toota. Kobalamiinid sünteesitakse mikroorganismide poolt: bakterid, vetikad, hallitus või pärm. Propioonhappebakterid sünteesivad suure hulga B12. Neid kasutatakse lisaainete tööstuslikuks tootmiseks.

Siin pole kaugeltki lühike loetelu, mille eest B12-vitamiinid vastutavad:

  • Nad mängivad rolli DNA sünteesil, samuti rasvhapete ja aminohapete metabolismil. [1] [2]
  • Nad toetavad närvisüsteemi normaalset toimimist. Eelkõige osalevad nad müeliini sünteesis: aine, mis ümbritseb närvirakkude aksone ja mõjutab nende juhtivust. Kui müeliini kest mingil põhjusel hävitatakse, on tagajärjed ebameeldivad: tuimusest ja aistingute kaotamisest jäsemetes keha täieliku kontrolli ja puude täieliku kadumiseni. [3] [4]
  • Osalege punaliblede küpsemises luuüdis. Ilma B12-ta ei saa rakud teavet saada, kuna DNA süntees ebaõnnestub. Rakud muutuvad "halvaks", on liiga suured ja töötavad halvasti. Mis põhjustab aneemiat.


Tervislikud punased verelibled vasakul, aneemia paremal

  • Need mõjutavad metioniini tootmist, millel on omakorda oluline roll monoamiinide tootmisel: dopamiin, serotoniin, norepinefriin, melatoniin jne, mis reguleerivad meie käitumist. Metioniin osaleb ka angiogeneesis: uute veresoonte moodustumisel olemasolevatest. Selle protsessi ebaõnnestumised viivad vähini..
  • B12 koos foolhappega soodustavad koliini tootmist, mis mõjutab ka närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi. Koliini puuduse korral oksüdeerub ja ummistab kolesterool rakumembraane, mis suurendab Alzheimeri tõve tekkeriski. [5] [6]
  • Nad mängivad võtmerolli homotsüsteiini aminohapete taseme alandamisel. Markeri suurenemine on seotud oksüdatiivse stressiga, mis on Alzheimeri tõve, ateroskleroosi, hüpertensiooni põhjustaja ja ühtlasi ka kroonilise väsimussündroomi põhjustaja. [7]

Kirjeldatud põhjal tegime projekti raames olulise järelduse: B12 on tihedalt seotud kognitiivse tervisega. Puudulikkus kiirendab ajus hävitavaid protsesse ja on korrelatsioonis eakate dementsuse arenguga. Siiski pole veenvaid tõendeid selle kohta, et ravi kobalamiiniga võib selle protsessi ümber pöörata..
Seetõttu on nii oluline jälgida selle taset kogu elu jooksul! [8] [9]


Närvirakkude demüelinisatsiooni protsess

B12-vitamiini imendumise mehhanismid

Paljud on kuulnud, et B12-vitamiini saame peamiselt loomsest toidust ning taimetoitlastel ja veganitel on soovitatav toidulisandeid võtta. Miks see juhtub? Selleks peate mõistma assimilatsiooni mehhanisme.

Teoreetiliselt on meie soolestikus kobalamiini tootvad bakterid. Kuid siin on halb õnn: inimkeha assimileerib seda tüüpi vitamiine iileumi kaudu - peensoole alumisse ossa. Ja käärsooles elab õige bakterikoloonia! Sellise vitamiini biosaadavus on praktiliselt null.

Üldiselt on B12 assimileerimise protsess tõesti keeruline! Kõik algab välise teguri lossist ehk vitamiini olemasolust tarbitavas tootes. Midagi õppimiseks peate esmalt midagi saama, eks? Kujutage ette, et otsustasite einestada lõhnaval roosa lõhe praadil:


B12 metabolism inimkehas

Toit satub suhu, lõuad ja keel töötavad kõvasti. Närimisprotsessis vabaneb sülg, mis sisaldab valku transkobalamiini I. Ta seisab silmitsi tähtsa ülesandega: kinnitada B12 enda külge ning ohutult ja ohutult see läbi agressiivse maokeskkonna liikuda. Seal jõustub lossi sisemine tegur: mao parietaalsed rakud toodavad seda ja vesinikkloriidhape toidu lagundamiseks. Kobalamiin eraldatakse kogumassist ja kinnitatakse transportvalkude külge. Seejärel jälgib ta kaksteistsõrmiksoole ja jejunumit. Seal saavutab B12 vabaduse, kuid mitte kaua: seda võtavad kohe glükoproteiinid - need, mida magu vabastavad. Kompleks muutub taas seedimisele vastupidavaks ja liigub järk-järgult iileumi poole, kus seda imendavad enterotsüüdid - spetsiaalsed absorbeerivad rakud. Kas kõik arvasid? Ei Seal siirdatakse kobalamiin kiiremasse verejooksu - transkobalamiin II-sse, mida eritavad endoteelirakud. Ja mõne 6-9 minutiga jõuab see sihtpunkti, sisenedes vereringesse. Sealt imendub see maksa ja luuüdi, aga ka meie keha muudesse kudedesse. Fuh, siin on tema raske tee! Autor higistas, kui ta kirjeldas kogu seda uskumatut opust. [10]

Ja veel: kust pärineb B12-vitamiin loomses toidus ja miks seda ei leidu taimses toidus? Kõik on siin üsna lihtne! Mäletsejalistel on soolestikus spetsiaalne sektsioon - B12 tootmiseks vajalike bakteritega puhastatud arm. Pärast seda toimub tavaline assimilatsiooniprotsess ja vitamiin siseneb kudedesse, mida me siis saame koos nende loomade lihaga.

Teised loomad, näiteks primaadid või rotid, saavad selle kopofaagia tõttu: vitamiin toodetakse seedimise ajal ja see on pärast sekundaarset töötlemist assimilatsiooniks saadaval. Peaksime mainima ka kanasid ja sigu: need on kõigesööjad. Nad võivad saada oma B12 ka koos loomse toiduga, kuid selle liha sisaldus on väiksem. Selgus uudishimulik toiduahel.

Aga taimsed toidud: teadus ei seisa paigal! Toitu saab kääritada ka nende bakterite kolooniate abil. Sel viisil saadud marinaadid sisaldavad B12-vitamiini. Kas see pole lahe? [11] Kas sellist kultuuri saab osta? Artikli autor leidis! Näiteks. Fermentatsiooniks sobivad järgmised bakterid: Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Penicillium jensenii ja Penicillium acidipropionici. Kuid taimed ise paraku ei käärita ja lihasööjaid liike pole veel aretatud. Nii päästavad inimesed, kes järgivad ranget vegantoitu, toidulisandite ja hoolikalt rikastatud toitude abil!

Igapäevane nõue ja kes vajab toidulisandeid

B12 on vees lahustuv vitamiin. See tähendab, et tarbetud kehajäägid erituvad uriiniga, seega pole täna tarbimisel ülempiiri. Sellest hoolimata on soovitusi. WHO [12], FDA [13] ja NAM [14] andmetel peab üle 14-aastane inimene, nii mees kui naine, saama päevas 2,4 mcg ainet.


B12 soovitatav tarbimine

USDA andmetel [15] sisaldab 100 grammi veiselihapihvi umbes 2,2 mikrogrammi B12-vitamiini. Selgub päev piisavalt, et süüa umbes 110 grammi toodet? Ja ei! Kahjuks imendub umbes 50% kobalamiinist ühe toidukorra jooksul. [17] Mida madalam on biosaadavus, seda rohkem olete korraga tarbinud. Näiteks kui võtate 500 mikrogrammi tableti, imendub keha ainult umbes 10 mikrogrammi ja ülejäänud osa eritub uriiniga. Seetõttu tuleks B12 võtta koos iga toidukorraga vähemalt 2 korda päevas..

See korreleerub hiljutise 2015. aasta uuringuga, milles Euroopa Komisjoni palvel tuletas EFSA dieedi-, toitumis- ja allergiarühm kobalamiini tarbimiseks ette nähtud toitumise kontrollväärtused (DRV). Nad jõudsid järeldusele, et päevas peaks saama vähemalt 4 mikrogrammi vitamiini. [16]

Näiteks ühe toidukorra jaoks on vaja ühte järgmistest toodetest:

  • 5-8 grammi veiselihamaksa;
  • 100 grammi veiseliha;
  • 3 kana muna;
  • 700 ml Alpro sojapiima;
  • 450 ml lehmapiima 1% rasva;

Kui sööte piisavalt mitmekesiselt ja ei keeldu loomsest toidust, katke see tõenäoliselt kõige tõenäolisemalt täielikult.

Ja kui mitte? Millal on lisaks dieedile vaja toidulisandeid või süste? Alustuseks võib seda vitamiini säilitada kehas pikka aega, mitu aastat. Seetõttu pole tegelik defitsiit tänapäevases maailmas nii tavaline. Siiski on teil defitsiidi oht, kui:

  • Järgige taimetoitlaste või veganite dieeti mitu aastat; [19]
  • Kas teil on sõltuvusi: kuritarvitage alkoholi või suitsetage regulaarselt; [18] [21]
  • Neil tehti kõhuga bariotiline operatsioon; [kakskümmend]
  • Teil on seedetrakti mitmesugused haigused;
  • Võtke teatud tüüpi ravimeid, näiteks metformiin, mida sageli kirjutatakse diabeetikutele; [22]
  • Teil on spetsiifilised geneetilised mutatsioonid, näiteks MTHFR, MTRR ja CBS; [23]
  • Vanus üle 75; [24]

Operatsioonide ja üksikute haiguste korral on vajalik arsti konsultatsioon jälgimiseks, konkreetse ravi määramiseks ja individuaalse annuse määramiseks.

Kuidas mõõta B12-vitamiini taset

B12-vitamiini taseme mõõtmiseks on neli viisi. Enne nendest rääkimist tuleks selgitada, et igal laboril on oma kontrollväärtused. Seetõttu toome pildi täiendamiseks näitena kolm ettevõtet, kes pakuvad laboriteenuseid kogu Venemaal ja norme üle 18-aastastele inimestele.

Holotranskobalamiin on seerumis sisalduva B12-vitamiini aktiivne vorm. See võimaldab juurdepääsu kobalamiinile kõigis meie keha rakkudes. Aktiivse B12 langus on üks varasemaid defitsiidi markereid. Võtke seda mitte varem kui 4 tundi pärast viimast sööki ja ärge suitsetage 30 minutit. [25] [26]

Keskmine hind Moskvas: 1080P;
Kontrollväärtused:
Hellix: 25,1 - 165 pmol / L.
Invitro: 25,0-165,0 pmol / L.
Hemotest: ärge märkige saidil väärtusi.

Kogu vitamiin B12 - ka ekstraheeritud seerumist. Arvesse võetakse vitamiini passiivseid ja aktiivseid vorme. Analüüsil on oma puudused, kuna see ei näita assimileerunud aine kogust. Traditsiooniliselt peetakse kõige odavamat ja kiiremat viisi puuduse diagnoosimiseks. Analüüs pole eriti kallis ja tehakse võimalikult lühikese aja jooksul. Uuring viiakse läbi tühja kõhuga.

Keskmine hind Moskvas: 870P;
Kontrollväärtused:
Hellix: 191 - 663 pg / ml.
Invitro: 187-883 pg / ml.
Hemotest: ärge märkige saidil väärtusi.

Metüülmaloonhape - selle suurenemine võib näidata B12-vitamiini puudust, kuid sellel on mitmeid nüansse: MMK võib suureneda neerupuudulikkuse tõttu. Ka ei soovitata testi teha üle 70-aastastel inimestel. Uuringute põhjal võib täheldada MMC taseme tõusu 20–25% -l eakatest inimestest, kuid 25–33% -l neist on normaalne B12 tase. [27] [28] [29] Samuti tuleks selgitada, et laborites ei tehta analüüse ainult MMK-st, see määratakse koos teiste orgaaniliste hapetega ja analüüs ise on kõige ülaltoodust kõige kallim! Analüüs tehakse tühja kõhuga, 24 tundi enne uuringut tuleb alkohol välja jätta ja 3 tundi ei tohi te suitsetada.

Keskmine hind Moskvas: 3550Р;
Kontrollväärtused:
Hellix: 0,4 - 0,26 μmol / L.
Invitro: analüüsi pole.
Hemotest: analüüsi pole.

Homotsüsteiini mõõdetakse inimese plasmas. Seda saab suurendada nii B12 defitsiidi kui ka foolhappe defitsiidiga, nii et kui olete ainult selle markeri ületanud ja tulnud pettumust valmistav tulemus, peate täiendavalt selgitama, millega selle suurenemine seostub.

Keskmine hind Moskvas: 1750R;
Kontrollväärtused:
Hellix: Allikad

[1] Iordan EP, Petukhova NI, Vorob'eva LI. Kobalamiini derivaatide mõju DNA sünteesile Propionibacterium freudenreichii subsp. šermanii. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1987; (1): 5-10.
[2] O’Leary, F.; Samman, S. B12-vitamiin tervises ja haigustes. Nutrients 2010, 2, 299-316
[3] N Sethi, E Robilotti, Y Sadan. B-12-vitamiini vaeguse neuroloogilised manifestatsioonid. Internetiajakiri Toitumine ja heaolu. 2004 2. köide number 1.
[4] Uwe Gröber, Klaus Kisters, Joachim Schmidt1 Neuroenhancement vitamiiniga B12 - alahinnatud neuroloogiline tähtsus. Toitained 2013 dets; 5 (12): 5031-5045.
[5] Alejandra M. Wiedeman, Susan I. Barr, Timothy J. Green, Zhaoming Xu, Sheila M. Innis, 1, David D. Kitts, Dieetkoliini tarbimine: teadmiste hetkeseis kogu elutsükli vältel. 2018 okt; 10 (10): 1513.
[6] Apolline Imbard, Jean-François Benoist, Henk J. Blom neuraaltoru defektid, foolhape ja metüülimine. Int J Keskkond Res Public Health. 2013 sept; 10 (9): 4352–4389.
[7] Martha Sibrian-Vazquez, Jorge O. Escobedo, Soojin Lim, George K. Samoei ja Robert M. Strongin. Proc Natl Acad Sci USA S. 2010, 12. jaanuar; 107 (2): 551–554.
[8] Ontario tervisekvaliteedi vitamiin B12 ja kognitiivne funktsioon. Ont Health Technol hindab Ser. 2013; 13 (23): 1–45.
[9] C.C. Tangney, vastav autor N.T. Aggarwal, H. Li, R.S. Wilson, C. DeCarli, D.A. Evans, M.C. Morrise B12-vitamiini, tunnetuse ja aju MRI mõõtmised. Neuroloogia. 2011 27. september; 77 (13): 1276–1282.
[10] Niranjan N Singh Vitamiin B-12-ga seotud neuroloogilised haigused. 22. oktoober 2018 Medscape. Neuroloogia.
[11] Kamil Piwowarek, vastavad autorid Edyta Lipińska, Elżbieta Hać-Szymańczuk, Marek Kieliszek, Iwona Ścibisz Propionibacterium spp. - propioonhappe, B12-vitamiini ja muude tööstusele oluliste metaboliitide allikas. Rakendage Microbiol Biotechnol. 2018; 102 (2): 515-538.
[14] Meditsiiniinstituudi (USA) dieettoodete võrdluskoguste teadusliku hindamise alaline komitee ning selle folaadi, muude B-vitamiinide ja koliini paneel.
[12] WHO tehnilise konsultatsiooni järeldused folaatide ja B12-vitamiini puuduste kohta
[13] Tööstusele sageli esitatavad küsimused toitumisfaktide märgistamisnõuete kohta
[15] USA PÕLLUMAJANDUSTEADUSTE osakond
[16] Dieettoodete, toitumise ja allergiakomisjon. Teadusarvamus kobalamiini (vitamiin B12) toitumise kontrollväärtuste kohta. EFSA J. 2015; 13: 4150.
[17] USA Meditsiini Instituudi alaline toitumisharjumuste teadusliku hindamise komitee ja selle folaadi, muude B-vitamiinide ja koliini ekspertrühm. 1998.
[18] Gibson A, Woodside JV, Young IS jt. Alkohol suurendab homotsüsteiini ja vähendab B-vitamiini kontsentratsiooni tervetel vabatahtlikel meessoost vabatahtlikel - see oli randomiseeritud ristandmete sekkumise uuring. QJM. 2008; 101 (11): 881–887. doi: 10.1093 / qjmed / hcn112
[19] Pawlak, R., Lester, S. ja Babatunde, T. Seerumi kobalamiini puudulikkuse levimus taimetoitlaste seas, mida hinnati B12-vitamiini kasutamisel seerumis: kirjanduse ülevaade. Eur J Clin Nutr 68, 541-548 (2014). doi.org/10.1038/ejcn.2014.46
[20] Majumder S1, Soriano J, Louie Cruz A, Dasanu CA. B12-vitamiini puudus patsientidel, kellele tehakse bariaatrilist operatsiooni: ennetavad strateegiad ja peamised soovitused. Surg Obes Relat Dis. 2013, november-detsember; 9 (6): 1013-9. doi: 10.1016 / j.soard.2013.04.01.017
[21] Helen E Gabriel, Jimmy W Crott, Haifa Ghandour, Gerard E Dallal, Sang-Woon Choi, Mary K Keyes, Hyeran Jang, Zhenhua Liu, Marie Nadeau, Abbey Johnston, Donna Mager, Joel B Mason, krooniline sigarettide suitsetamine on seostatud folaatide halvenenud staatuse, muutunud folaadivormi jaotuse ja suurenenud geneetilise kahjustusega tervete täiskasvanute põse limaskestas, The American Journal of Clinical Nutrition, 83. köide, 4. väljaanne, aprill 2006, lk 835–841, doi.org/10.1093/ ajcn / 83.4.835
[22] Aroda VR, Edelstein SL, Goldberg RB jt. Metformiini pikaajaline kasutamine ja B12-vitamiini puudus diabeedi ennetamise programmi tulemuste uuringus. J Clin Endocrinol Metab. 2016; 101 (4): 1754–1761. doi: 10.1210 / jc.2015-3754
[23] Linda Sharp, Julian Little, Eberioloogiarühmast, Aberdeeni ülikool, Aberdeen, Šotimaa. Avaldatud avaldamiseks 2. aprillil 2003; avaldamiseks vastu võetud 17. septembril 2003.
[24] Robert Clarke, J. Grimley Evans, J. Schneede, E. Nexo, C. Bates, A. Fletcher, A. Prentice, C. Johnston, PM Ueland, H. Refsum, P. Sherliker, J. Birks, G. Whitlock, E. Breeze, JM Scott, vitamiini B12 ja folaadi puudus hilisemas elus, vanus ja vananemine, 33. köide, 1. väljaanne, jaanuar 2004, lk 34–41, doi.org/10.1093/ageing/afg109
[25] Nexo E, Hoffmann-Lücke E. Holotranscobalamin, vitamiin B-12 seisundi marker: analüütilised aspektid ja kliiniline kasulikkus. Am J Clin Nutr. 2011; 94 (1): 359S - 365S. doi: 10.3945 / ajcn.111.013458
[26] V Herbert, B-12-vitamiini (kobalamiini) staatus taimetoitlastel, American Journal of Clinical Nutrition, 59. köide, 5. väljaanne, mai 1994, lehed 1213S - 1222S, doi.org/10.1093/ajcn/59.5.1213S
[27] Hannibal L, Lysne V, Bjørke-Monsen AL, et al. B12-vitamiini puuduse diagnoosimise biomarkerid ja algoritmid [avaldatud parandus ilmub väljaandes Front Mol Biosci. 2017 8. august; 4: 53]. Esikülg Mol Biosci. 2016; 3: 27. Avaldatud 2016 27. juuni doi: 10.3389 / fmolb.2016.000.00027
[28] Robert Clarke, Helga Refsum, Jacqueline Birks, John Grimley Evans, Carole Johnston, Paul Sherliker, Per M Ueland, Joern Schneede, Joseph McPartlin, Ebba Nexo, John M Scott, B-12-vitamiini ja foolhappevaeguse sõeluuringud. isikud, American Journal of Clinical Nutrition, 77. köide, 5. väljaanne, mai 2003, lehed 1241–1247, doi.org/10.1093/ajcn/77.5.1241
[29] Iqbal N1, Azar D, Yun YM, Ghausi O, Ix J, Fitzgerald RL. Seerumi metüülmaloonhape ja holotranskobalamiin-II kui B12-vitamiini vaeguse markerid lõppstaadiumis neeruhaigusega patsientidel. Ann Clin Lab Sci. 2013 suvi; 43 (3): 243-9.
[30] Jarquin Campos A, Risch L, Nydegger U jt. Holotranskobalamiini, B12-vitamiini, metüülmaloonhappe ja homotsüsteiini diagnostiline täpsus B12 defitsiidi tuvastamisel suure, segatud patsientide populatsioonis. Dis markerid. 2020; 2020: 7468506. Avaldatud 2020. aasta 7. veebruaril. Doi: 10.1155 / 2020/7468506

Lifext'i rakendus miks, millised on väljavaated?

Tegime rakenduse, milles rakendame kõiki elu pikendamise meetodeid. Praegu on välja antud varajane versioon, kus toimib analüüside jälgimine ja individuaalne hindamine..

Hinnatud Lifext üldstandardid.

Rakendus on mitmekeelne - samal ajal inglise ja vene keeles.

Analüüside salvestamine on Google'i pilves usaldusväärne. Kohe annab analüüsi Lifext'i üldiste normide ja standardite kohta, võttes arvesse sugu ja vanust. Järgmises versioonis on võimalik lisada analüüse (mitte ainult loendist) + meeldetuletusi, kui need vajavad.

Varasem tellimus on tehtud - 120 rubla. kuus (umbes 1,9 dollarit, raja ujumisel võib hind muutuda). Lahedate funktsioonide kasutuselevõtuga on tellimine kallim, kuid varajaste kasutajate jaoks jääb hind alati selliseks. Pidage seda varajast tellimust omamoodi ühisrahastusena, kuna avalduse kirjutamine, uurimistöö ja muude tegevuste tegemine muutub võimatuks ainult entusiasmist.

Kuigi on tõrkeid ja vigu, kuid parandame pidevalt kõike, palun suhtuge mõistvalt;)

Aktiivse b12-vitamiini protsent kogub12-st kajastab b12-vitamiini vähenemist ajukoores - peamise depressioonihäire üks põhjuseid

Noortel algab depressioon sagedamini stressi tõttu. Noor, ära võta liiga palju peale. Pikaajaline stress muutub depressiooniks. Depressioon ei ole nõrkuse märk - see on märk sellest, et olete liiga kaua püüdnud tugev olla. Depressiooni hilisemal eluperioodil (pärast 55 aastat) võib pidada dementsuse esilekutsujaks ja see on sageli seotud vanusest sõltuvate põletikuliste haigustega. Dementsus on vaimsete funktsioonide lagunemine, mis ilmneb ajukahjustuse tagajärjel, enamasti vanemas eas. Seniilse dementsuse all kannatavaid inimesi nimetatakse seniilseks dementsuseks.

1. Suure depressiivse häire üks põhjusi on ajukoores b12-vitamiini taseme langus, isegi kui veres puuduvad puudused. Kui see väheneb, suureneb ajus oksüdatiivne stress ja põletik, mis põhjustab aju kiiremat vananemist, pöördumatut neurodegeneratsiooni ja põhjustab ka suurt depressiivset häiret. Teisest küljest on b12-vitamiini puuduse üks sümptomeid depressioon. Kuid kuidas mõista, et vitamiin b12 on puudulik? Selleks peate annetama vere kogu vitamiini b12 ja aktiivse vitamiini b12 (holotranskobalamiin) analüüsiks.

2. Meditsiinipraktikas aktsepteeritud kogu B12-vitamiini vahemikud on liiga madalad, mis võimaldab pooltel patsientidel jääda puudu vitamiini b12 puudusest. Vereanalüüsides on rakusisese (ajurakkudes) vitamiini b12 puudulikkuse võimalikuks välistamiseks optimaalne kogu B12-vitamiini tase 500–814 pg / ml. Sellist analüüsi saab läbi viia igas laboris. Peaasi on mitte juua B12-vitamiini 30 päeva enne seda analüüsi, et mitte moonutada tulemust.

3. Kuid mitte kõiki vitamiini b12 (kobalamiini) ei saa verest keha rakkudesse transportida. Enamik b12-vitamiini seondub haptokorriiniga maksas säilitamiseks. Ja ainult väiksem osa (keskmiselt umbes 20%) seondub transkobalamiiniga. Transkobalamiini ja kobalamiini kompleksi nimetatakse holotranskobalamiiniks ehk aktiivseks vitamiiniks b12. See on holotranskobalamiin, mis suudab tungida ajurakkudesse. Ajurakkude vitamiini b12 puuduse riski minimeerimiseks on holotranskobalamiini optimaalne tase 122–250 pmol / l.

4. Kuid depressiooni põdevatel inimestel ei kajasta ei vitamiin b12 ega aktiivne vitamiin b12 vaimseid häireid. Ja meie jaoks on oluline depressiooni ravida, et vähendada tulevikus „hullumeelsuse“ riski. Ja ainult protsent aktiivse vitamiini b12 kogu vitamiin b12 (holotranskobalamiin / kogu vitamiin b12) * 100 näitab, kas aju põeb depressiooni, kas vaimsed võimed vähenevad. USA California ülikooli 2008. aasta andmetel peaks aktiivse vitamiini b12 protsent koguarvust olema suurem kui 28,8%.

Kuidas seda suurendada - lugege artiklit "Vitamiin b12 ja inimese elu pikendamine". See oli artikli kokkuvõte. Süveneda sügavamalt - loe edasi.

Praegune vereanalüüside üldine b12-vitamiini norm - 187–883 pg / ml ei kajasta piisavalt depressiooni ja tulevase dementsuse riske. B12-vitamiini üldarv on optimaalne, et vähendada depressiooniriski, paremat kognitiivset funktsiooni, vähendada dementsuse riski ja kõrvaldada ajurakkude b12-vitamiini vaegus - 500–814 pg / ml.

University Medical Center, Dallas, Texas, USA. B12-vitamiini vaegus avaldub megaloblastilise aneemia vormis ja sellega kaasneb ka depressioon (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155210).

Vanusega väheneb ajus vitamiini b12 (metüülkobalamiini - teatud tüüpi vitamiini b12) tase ja aju metüülkobalamiini languse tõttu võib ajus esineda kogu vitamiini b12 puudus, isegi kui see jääb üldiselt aktsepteeritud kontrollväärtuste piiresse (vt vasakul olevat pilti). 2016. aasta Harvardi meditsiinikooli teadlased näitasid, et aju eesmistes lobes paiknevad erinevat tüüpi kobalamiin (Cbl), vitamiin b12. Kuid nagu surnud inimeste lahkamise käigus tuvastati, oli üksikute Cbl-liikide seas suurim erinevus noorte ja vanade vahel metüülkobalamiini (MeCbl) sisalduses, mis vanusega pidevalt vähenes (vt joonist vasakul).

Metüülkobalamiini (MeCbl) tase ajurakkudes 61–80-aastastel oli 12,4 korda madalam kui 0–20-aastastel inimestel ja 6,7 ​​korda madalam kui 40–60-aastastel inimestel. Nagu kõigi b12-vitamiini tüüpide (kõigi kobalamiinide) osas, on noores eas ülekaalus metüülkobalamiin (MeCbl). Samal ajal tõusis hüdrokobalamiini (OHCbl) tase vanusega koos sellega, et madalam glutatiooni (GSH) tase ei võimalda hüdrokobalamiini (OHCbl) muundamist glutatioonüülkobalamiiniks (GSCbl) ja selle tulemusel kõige olulisemaks metüülkobalamiiniks (MeCbl). Ja seda hoolimata asjaolust, et kogu B12-vitamiini tase veres võib olla üsna kõrge. Uuringus mõõdeti viit tüüpi vitamiini b12 (Cbl) taset 43 patsiendi postuumses inimese eesmises ajukoores. Patsientide seas oli inimesi vanuses 19 nädalat kuni loote arengu nädalast kuni 80 aastani. Nende hulgas oli nii terveid kui autismi põdevaid inimesi (12 inimest), skisofreeniat (9 inimest). B12-vitamiini metüülkobalamiini (MeCbl) vorm ajus oli 60-aastastel ajudel 10 korda madalam kui vastsündinutel. Nagu see uuring näitas, olid metüülkobalamiini (MeCbl) ja adenosüülkobalamiini (AdoCbl) tasemed autismiga patsientidel rohkem kui kolm korda madalamad kui nende eakaaslastel, mis vastas tervete inimeste tasemele 50-aastaselt. Autistides seostati metüülkobalamiini (MeCbl) madalamat taset metioniini süntaasi aktiivsuse vähenemise ja homotsüsteiini taseme tõusuga, samuti glutatiooni (GSH) langusega. Skisofreeniaga patsientidel seostati metüülkobalamiini (MeCbl) vähenemist aju esiosades glutatiooni (GSH) langusega. Ja nüüd on hästi dokumenteeritud, et glutatiooni taseme alandamine on võib-olla skisofreenia etioloogia võtmetegur. Võib-olla on seniilsel dementsusel ja skisofreenial ühine arengufaktor. Autismi kirjeldati algselt kui skisofreenia algust lapsepõlves ja kahel haigusel on palju geene, mis suurendavad nende riski. Ja 75% -l autistlikest patsientidest on aju b12-vitamiini tase häirunud (loe lähemalt siit).

Uurimislingid:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799654
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781167

B12-kogu vitamiini ametlikud kontrollväärtused veres peaksid olema 187–883 pg / ml. Kuid uuringud näitavad, et isegi kui kogu B12-vitamiini sisaldus veres oli alla 500 pg / ml, võib see siiski puududa keharakkudes ja ajus. Joonisel on näidatud metüülmaloonhappe (MMA) tase uriinianalüüsis - see on üks parimatest rakkude rakusisese vitamiini b12 taseme markeritest rakkudes. M12 punktiirjoonest kõrgema kogu vitamiini b12 väärtus on rakusisene b12 defitsiit. Nagu jooniselt näha, ei ole rakusisese vitamiini b12 puudust tõenäoliselt ainult juhul, kui kogu vitamiini b12 väärtus on suurem kui 500 pg / ml..

2009. aasta USA kliinilise toitumise osakonna andmetel on näidatud, et b12-vitamiini praegused normid veres ei kajasta selle tegelikku rakusisest taset. Ja b12-vitamiini puuduse korral tekivad aju närvirakkudele pöördumatud kahjustused ja aju kognitiivsete funktsioonide langus. Metüülmaloonhape uriinis peegeldab hästi rakusiseseid B12-vitamiini taset. Kuid metüülmaloonhappe analüüs on neerufunktsiooni kahjustuse korral kallis ja vale. Uriinmetüülmaloonhappe kontsentratsioon alla 271 nmol / L on korrelatsioonis parema kognitiivse funktsiooniga. B12-vitamiini sisaldus veres võib igal tasemel alla 500 pg / ml esineda nii patsientidel, kelle metüülmaloonhape on alla 271 nmol / L ja üle 271 nmol / L. Kuid vitamiin b12 üle 500 pg / ml korreleerub ainult metüülmaloonhappega uriinis alla 271 nmol / L. Lisaks näidati samu andmeid 2014. aasta California ülikoolis, kui edukas pilootuuringus kasutati Alzheimeri tõve sümptomite leevendamiseks mõõteprotokolli abil n12 vitamiini b12 taset vähemalt 500 pg / ml (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ artiklid / PMC4221920 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4931830). See tähendab, et vereanalüüsides on kusagil 200 pg / ml kogu vitamiini b12 - mitte tingimata rakusisene puudus, kuid võib olla ka puudus. Ja alles pärast 500 pg / ml on tõenäolisem, et rakusisese vitamiini b12 puudus puudub.

Uurimislingid:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329

Kehtiv vereproovide holotranskobalamiini norm - vahemikus 35 kuni 200 pmol / L või vahemikus 25 kuni 250 pmol / L - ei kajasta piisavalt depressiooni ja tulevase dementsuse riske. Optimaalne holotranskobalamiini tase depressiooni riski vähendamiseks, paremaks kognitiivseks funktsiooniks, dementsuse riski vähendamiseks ja ajurakkude b12-vitamiini puuduse kõrvaldamiseks - 122 - 250 pmol / l

2009, Oxfordi ülikool, Suurbritannia. Addison märkis 1849. aastal, et kognitiivse funktsiooniga patsientidel hakkas tekkima aneemia, mis oli seotud B12-vitamiini vaegusega (tema patsientidel "mõlgutab mõistus mõnikord"). Kui 20. sajandi alguses oli b12-vitamiini vaegusest tingitud aneemiaga patsientide vaimseid sümptomeid, siis kirjeldas Barrett 1913. aastal ka ajukoore histopatoloogilisi muutusi, eeskätt neurodegeneratsiooni ning valgeaine ja veresoonte kahjustusi. Ehkki sellise aneemiaga patsientide kohta oli hiljem palju toetavaid teateid kognitiivse defitsiidi kohta, seostati dementsust esmakordselt vere madala vitamiini b12-staatusega 1950ndatel aastatel, sõltumata aneemiast endast.

Kuid mitte kõiki vitamiini b12 (kobalamiini) ei saa verest keha rakkudesse transportida. Enamik b12-vitamiini seondub haptokorriiniga maksas säilitamiseks. Ja ainult väiksem osa (keskmiselt umbes 10-30%) on seotud transkobalamiiniga. Transkobalamiini ja kobalamiini kompleksi nimetatakse holotranskobalamiiniks ehk aktiivseks vitamiiniks b12. See on holotranskobalamiin, mis suudab tungida ajurakkudesse (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3127504), kui b12-vitamiini kättesaadavus ajurakkudele pole halvenenud, samal ajal alandades megaliini ja glutatiooni taset (loe lähemalt) (ncbi.nlm.nih. gov / pmc / artiklid / PMC4723262). Golotranskobalamiin peegeldas paljudes uuringutes hästi rakuvälist vitamiini b12 taset. Selle tase korreleerus hästi kognitiivsete funktsioonidega (vt joonist vasakul). Kuigi homotsüsteiin oli mitteinformatiivne.

Nagu vasakpoolselt jooniselt näha, oli kognitiivse kahjustuse vähenemisega seotud ainult väga madal kogu B12-vitamiini (kvartiil 1) sisaldus. Kuigi holotranskobalamiini (kvartiil 3) ja kaugemalgi (kvartiil 2 ja 1) kerge langus oli seotud kognitiivse kahjustusega. Seega võib holotranskobalamiin isegi normaalsetes piirides peegeldada ajurakkudes vitamiini b12 puudust. Parim holotranskobalamiini vahemik on 122–250 pmol / L. Ajukude järkjärguline kadu (atroofia) on hästi tuntud kui depressiooni, kognitiivset langust ja dementsust põhjustav või põhjustav tegur. Ja hiljuti on tõestatud, et b12-vitamiini madal, ehkki normaalne seisund uuringu alguses ennustab eakatel kogu aju atroofiat tulevikus.

Invitro laborites ja DNA laboratooriumis võib võtta holotranskobalamiini vereproovi. Selliste laborite arv kasvab. Praegune holotranskobalamiini norm on vahemikus 35 kuni 200 pmol / L. või vahemikus 25 kuni 250 pmol / L ei kajasta piisavalt tulevase dementsuse riske. Optimaalne holotranskobalamiini tase parimate kognitiivsete funktsioonide saavutamiseks ja ajurakkude b12-vitamiini vaeguse riski vähendamiseks - 122 - 250 pmol / l

Uurimislingid:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20956786
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19116332
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16709605

Aktiivse b12-vitamiini protsent kogu vitamiin b12-st võib ajurakkudesse paremini anda vitamiini b12 kohaletoimetamise kui metüülmaloonhappe, kogu vitamiini b12 ja holotranskobalamiini tase eraldi. USA California ülikooli 2008. aasta andmetel peaks aktiivse vitamiini b12 protsent koguarvust olema suurem kui 28,8%.

Enamik b12-vitamiini seondub haptokorriiniga maksas säilitamiseks. Ja ainult väike osa (keskmiselt umbes 10-30%) seostub transkobalamiiniga juba veresoontes. Transkobalamiini ja vitamiini b12 (kobalamiin) kompleksi nimetatakse holotranskobalamiiniks või aktiivseks vitamiiniks b12. Pärilikud vead transkobalamiini tootmises, aga ka selle retseptorid, viivad selleni, et aktiivset b12-vitamiini (holotranskobalamiini) on vähe või puudub üldse, areneb megaloblastiline aneemia - ja mõnel juhul on veres võimalik määrata normaalset üldist b12 taset. Järgmisena hõivatakse raku retseptorite abil transkobalamiin II / B12 kompleks plasmast, see siseneb rakku ja lõpuks vabaneb b12 ning transkobalamiin läheb lüsosoomidesse.

Kuid 2016. aastal avaldasid Austraalia teadlased artikli, mis püstitas oletuse, et holotranskobalamiini ei saa b12-vitamiini staatuse määramiseks usaldusväärsemalt mõõta kui kogu b12-vitamiini. Seega on soovitatav teha mõlemat tüüpi vereanalüüsid.

Uuringu link:

Golotranskobalamiin aitab mõista ajurakkudesse tungiva b12-vitamiini osakaalu ja kogu b12-vitamiini vereanalüüs aitab vältida b12-vitamiini liigset sisaldust veres. Mis tehti järgmises uuringus. 2008, California ülikool, USA. Uurisime 1089 eakat hispaanlast (60–101 aastat). Kuna b12-vitamiini vaegus põhjustab depressiooni ja vanemas eas võib depressioon olla dementsuse (seniilsuse) algus, siis peaks vitamiin b12 tase 50-aastaste veres ennustama depressiooni ajal aju vaimsete võimete taset. Depressiooniga inimestel ei ennusta aga ei vitamiin b12 ega aktiivne vitamiin b12 (holotranskobalamiin) vaimset häiret. Ja meie jaoks on oluline depressiooni ravida, et tulevikus vähendada „hullumeelsuse“ riski..

Ja ainult protsent aktiivse vitamiini b12 kogu vitamiin b12 (holotranskobalamiin / kogu vitamiin b12) * 100 näitab, kas aju põeb depressiooni, kas vaimsed võimed vähenevad. USA California ülikooli 2008. aasta andmetel peaks aktiivse vitamiini b12 protsent koguarvust olema suurem kui 28,8% (vt vasakul olevat graafikut). Uuringu kognitiivseid võimeid hinnati modifitseeritud mini-vaimse seisundi eksami (3MSE) ja hilinenud meenutamise testi põhjal. 3MSE koosnes 15 subjektist, kelle summeeriti vahemikus 0 kuni 100, kusjuures kõrgemad hinded peegeldasid paremat kognitiivset toimimist.

Graafikul on depressiivsete sümptomite skoor Epidemioloogiliste Uuringute Keskuse (CES-D) depressiooniskaala (http://psy-clinic.info/index.php?id=146). CES-D punktide koguarv varieerub vahemikus 0–60, skooriga ≥16 on märgitud depressioonisümptomite oluline tase: 0–17 punkti - normaalne, 1–26 punkti - kerge depressioon, 27–30 punkti - mõõdukas depressioon, 31 punkti ja üles - raske depressioon.

Diagrammis on NoloTC / B12 suhe holotranskobalamiini protsent kogu vitamiin b12-st. Ehkki enamasti jääb see vahemikku 20–30%, leitakse mõnikord 70%.

Seega näitavad teadlased, et nii depressiivsete sümptomite kui ka kognitiivse kahjustusega patsiendid reageerivad depressiooni sümptomite ja vaimse võimekuse parandamiseks tõenäoliselt b12-vitamiini toidulisandile, eriti kui holoTC / B12 suhe on madalam kui 21,7%..

Ühest küljest peetakse ideaalsetes tingimustes metüülmaloonhappe ja homotsüsteiini taset plasmas, mis on mõlemad b12 oleku metaboolsed markerid, b12-vitamiini koguplasmast tundlikumaks. Neerufunktsiooni kahjustuse korral suurenevad need metaboliidid. Lisaks sõltub homotsüsteiini kontsentratsioon ka paljudest muudest asjadest: folaadivaegusest, b6-vitamiini vaegusest, hüpotüreoidismist, madala kalorsusega toitumisest ja paljust muust, millest homotsüsteiini taset kliinilises praktikas kasutada pole peaaegu üldse mõtet..

Teisest küljest võib kogu b12 (kuid mitte holotranskobalamiini) kontsentratsioon suureneda vastusena põletikule infektsioonide tagajärjel. Seetõttu võib põletikuliste seisunditega inimestel (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752269) olla ohustatud kõrge B12-vitamiini kõrge tase, mis võib selle puudust varjata. Maksarakkude hävitamine põhjustab kogu B12 suurenemist (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5355842). Lisaks on tavaline b12-vitamiin kogu vitamiin b-12, mis seondub transkobalamiini ja haptokoriiniga (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3127504). Kogu b12 (holohaptokorriini) markeri poolväärtusaeg on 240 tundi (9 või 10 päeva). Ja teiste allikate sõnul on transkobalamiinil 6 minutit ehk 2 tundi. Seega, kui b12 sisenes kehasse eelmisel päeval, peate enne selle analüüsimist ootama 30 päeva. Muidu on aktiivse b12-vitamiini ja koguarvu vahel suur erinevus (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27350907)

Aktiivse b12-vitamiini protsent kogu vitamiin b12-st võib ajurakkudesse paremini anda vitamiini b12 kohaletoimetamise kui metüülmaloonhappe, kogu vitamiini b12 ja holotranskobalamiini tase eraldi. USA California ülikooli 2008. aasta andmetel peaks aktiivse vitamiini b12 protsent koguarvust olema suurem kui 28,8%.

Uuringu link:

Leiud:

  1. Depressiooni hilisemas elus (pärast 55 aastat) võib pidada dementsuse esilekutsujaks. Dementsus on vaimsete funktsioonide lagunemine, mis ilmneb ajukahjustuse tagajärjel, enamasti vanemas eas. Seniilse dementsuse all kannatavaid inimesi nimetatakse seniilseks dementsuseks.
  2. Üks peamise depressiivse häire põhjusi on ajukoores b12-vitamiini taseme langus, isegi kui veres puuduvad puudused. Kui see väheneb, suureneb ajus oksüdatiivne stress ja põletik, mis põhjustab aju kiiremat vananemist, pöördumatut neurodegeneratsiooni ja põhjustab ka suurt depressiivset häiret. Teisest küljest on b12-vitamiini puuduse üks sümptomeid depressioon. Kuid kuidas mõista, et vitamiin b12 on puudulik? Selleks peate annetama vere kogu vitamiini b12 ja aktiivse vitamiini b12 (holotranskobalamiin) analüüsiks.
  3. Meditsiinipraktikas aktsepteeritud kogu B12-vitamiini vahemikud on liiga madalad, mis võimaldab pooltel patsientidel jätta B12-vitamiini vaeguse vahele. Vereanalüüsides on rakusisese (ajurakkudes) vitamiini b12 puudulikkuse võimalikuks välistamiseks optimaalne kogu B12-vitamiini tase 500–814 pg / ml. Sellist analüüsi saab läbi viia igas laboris. Peaasi on mitte juua B12-vitamiini 30 päeva enne seda analüüsi, et mitte moonutada tulemust.
  4. Kuid mitte kõiki vitamiini b12 (kobalamiini) ei saa verest keha rakkudesse transportida. Enamik b12-vitamiini seondub haptokorriiniga maksas säilitamiseks. Ja ainult väiksem osa (keskmiselt umbes 20%) seondub transkobalamiiniga. Transkobalamiini ja kobalamiini kompleksi nimetatakse holotranskobalamiiniks ehk aktiivseks vitamiiniks b12. See on holotranskobalamiin, mis suudab tungida ajurakkudesse. Ajurakkude vitamiini b12 puuduse riski minimeerimiseks on holotranskobalamiini optimaalne tase 122–250 pmol / l.
  5. Depressiooniga inimestel ei peegelda aga kogu vitamiin b12 ega aktiivne vitamiin b12 vaimseid häireid. Ja meie jaoks on oluline depressiooni ravida, et vähendada tulevikus „hullumeelsuse“ riski. Ja ainult protsent aktiivse vitamiini b12 kogu vitamiin b12 (holotranskobalamiin / kogu vitamiin b12) * 100 näitab, kas aju põeb depressiooni, kas vaimsed võimed vähenevad. USA California ülikooli 2008. aasta andmetel peaks aktiivse vitamiini b12 protsent koguarvust olema suurem kui 28,8%.
  6. Kõige vahetumalt hinnatakse kolme parameetrit: kogu vitamiin b12, aktiivne vitamiin b12 (holotranskobalamiin), samuti aktiivse vitamiini b12 protsent koguarvust.
  7. Kuidas seda suurendada - lugege artiklit "Vitamiin b12 ja inimese elu pikendamine". See oli artikli kokkuvõte. Süveneda sügavamalt - loe edasi.
  8. Minult küsitakse tihti, kus ma teste teen. Tegin kliinikus läbi mõned testid. Kuid nüüd on see muutunud problemaatiliseks. Ma elan Moskvas. Moskvas on hea hinna ja kvaliteedi suhtega labor minu arvates DNKOM - link DNKOMi laborisse. Ma ei läbi katseid kontrollimata laborites, kuna teatud tüüpi analüüsid nendes on äärmiselt valed. Kui teil on laboris DNA-ga seotud küsimusi, võite küsida neid otse DNA-direktorilt ja saada kiiret vastust - Dialoog DNA direktori Andrei Isajeviga

Artikli nestarenieRU autor on OPENLONGEVITY teaduslik juht - Dmitri Evgenievich Veremeenko (foto vasakul), raamatu “Vananemise diagnoos” autor. Tel +7 925 9244328 [e-posti aadress on kaitstud]

Pakume teile tellida nii viimaseid kui ka viimaseid uudiseid, mis ilmnevad teaduses, aga ka meie teadus- ja haridusgrupi uudiseid, et mitte millestki ilma jääda.

Kas teadsite, et sait nestarenie.ru on objektiivselt üks populaarseimaid ressursse Venemaal vananemise ja pikaealisuse kohta - Yandexis, Google'is kvantiteedi, kvaliteedi ja vaatajaskonna lojaalsuse osas. Nestarenie.ru võib potentsiaalselt saada üheks populaarsemaks vananemisvastaseks saidiks mitte ainult Venemaal, vaid ka kogu maailmas. Selleks on vaja raha. Kutsun kõiki üles annetusi tegema ja veenma oma sõpru sama tegema..

  • Olen indeks. Rahakott 410012847316235
  • Kaart Sberbankis (rublades): 4817 7602 3256 2458 (Changakram M.)

Oluline On Olla Teadlik Düstoonia

  • Hüpertensioon
    Mis on veresuhkru norm pärast söömist
    Glükeemia igapäevased kõikumisedEelistatav energiatarnija on glükoos ja normaalne glükeemia vahemikus 3,5 kuni 5,3 mol / L hoitakse pidevalt.Toidu imendumisest põhjustatud suurenenud glükoosisisalduse nähtust nimetatakse söögijärgseks hüperglükeemiaks.
  • Rõhk
    Papaveriin (Papaverine)
    Venekeelne nimiAine ladinakeelne nimetus PapaverineKeemiline nimetus1 - [(3,4-dimetoksüfenüül) metüül] -6,7-dimetoksüisokinoliin (vesinikkloriidina)KoguvalemAine papaveriini farmakoloogiline rühmNosoloogiline klassifikatsioon (RHK-10)CAS-koodAine omadused PapaverinePapaveriinvesinikkloriid on lõhnatu valge kristalne pulber, millel on kergelt kibe maitse.
  • Aneurüsm
    Rahvapärased abinõud kõrge vererõhu vastu
    Mis ravimtaimed alandavad vererõhkuKõigist hüpertensiooni ravimeetoditest on taimne ravim muutunud üheks kõige kättesaadavamaks ja populaarsemaks. Erinevate haiguste, sealhulgas südame- ja veresoonkonna häirete raviks on palju ajaproovitud retsepte..

Firmast

Sõna "kolesterool" põhjustab tavaliselt negatiivseid seoseid ülekaalu, alatoitluse ja ateroskleroosiga. Sellegipoolest on tervisele ohtlik ainult selle taseme tõus ja normi piires on see orgaaniline ühend ülitähtis.